Ami valóban lefogy, az ítéletek és előítéletek
Ez a fogyás módszer terjed a leggyorsabban: a szex karcsúvá tesz. Minden szexuális aktus 300 kalória veszteséget eredményez. Jó lenne. Allison összegyűjtötte a tényeket. Átlagosan egy szerelmi cselekedet hat percig tart, és 21 kalóriát éget el.
Allison hét mítoszban foglalta össze, hogy az álom és a valóság, a mítosz és a valóság gyakran távol áll egymástól. Az egyik a kalóriát fogyasztó szex. A többiek:
Mese: A kalóriabevitel vagy az extra fontok elégetése során bekövetkező kis változások hosszú távon jelentős súlyvesztést jelentenek. Valóság: A kis sikerek nagy hatású halmozódása nem működik.
Mese: Ha elérhető célt tűz ki magának, akkor több sikert ér el. Valóság: A tanulmányok azt mutatják, hogy az ambiciózus célok sikeresebbé teszik Önt.
Mese: jobb fokozatosan, mint gyorsan fogyni. A gyorsan lefogyott súly gyorsan visszatér. Valóság: Azoknál az embereknél, akik gyorsan fogynak, több év után is nagyobb az esélyük a kisebb súlyra.
Mese: Akik "éretteknek" érzik magukat egy fogyókúrás programra, azok valóban megváltoztatják a szükséges életmódot. Valóság: A mentális hozzáállás önmagában nem ad kilóval kevesebbet.
Mese: Az iskolai sportok megakadályozzák a gyermekek túlsúlyát. Valóság: Az iskolai sport a szokásos formájában nem akadályozza meg a gyermek elhízását.
Mese: A szoptatás megvédi a gyermekeket a jövőbeli elhízástól. Valóság: A szoptatás számos egészségügyi előnyt kínál az anyának és a csecsemőnek, de a tanulmányok adatai nem mutatják, hogy védene az elhízás ellen.
A tudósok nem engedik meg a jó hajat más, gyakran kifejezett súlycsökkentő tippeken. Nincs bizonyíték arra, hogy a rendszeres reggeli csökkentené vagy akár stabilizálná a súlyát. Az adatok nem erősítik meg azt az elképzelést, hogy önmagában a zöldségfogyasztás karcsúvá, az apró falatok fogyasztásával pedig kövérvé válik.
És valójában mi a kilátás a sikerre? Allison szerint csak egy mód van, és ez a legnehezebb dolog: lényegesen kevesebb kalóriát fogyasszon. A testmozgás segíthet a fogyásban is, de csak akkor, ha következetesen és intenzíven végezzük, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit elfogyasztunk. Aki edzés után megfelelően kielégíti éhségét, az nem nyert semmit.
Megjegyzés: A tudósok, akik ezt a munkát végezték, sok szempontból az élelmiszeriparhoz és a gyógyszeriparhoz kapcsolódnak. Ezeket az összefüggéseket azonban a cikk kapcsán hozták nyilvánosságra. Ezeket az összefüggéseket egyesek bírálják, mert befolyásolhatják a művet.
Berliner Ärzteblatt 2013.02.07./Forrás: N Engl J Med 2013