Amikor a gyász kórossá válik - mi áll SACHSEN FERNSEHEN mögött
A statisztikák szerint évente csaknem 870 000 ember hal meg Németországban, akár fiatal, akár idős, baleset vagy betegség következtében.
Ez felvetheti azt a gondolatot, hogy a halál valamiképpen része a mindennapi életnek ebben az országban. De aki elveszíti egy szeretett emberét, gyakran egyedül marad az érzéseivel. A gyásznak, amelynek nem mindig feltétlenül van köze a szeretettől való búcsúzáshoz, alig van hely a társadalmunkban. De az elfojtott vagy nem engedélyezett érzelmek máshol találnak utat és igénylik jogaikat.
Mi is pontosan a bánat?
Sokan tapasztalták már ezt az intenzív érzést, amikor a szemek égnek, és a szív mintha szétszakadna. Tompa, fájó felhők gondolkodnak és uralják a mindennapokat. Aki ebben a fázisban tud sírni, néha megkönnyebbülést kaphat. De alapvetően a bánat végtelen, az első nagy érzelem után egy üreges üreg terjed és olyan lyukká alakul, amelyet már nem akar bezárni. Ez így hangzik, vagy valami ilyesmi, amikor az emberek le akarják írni érzelmi helyzetüket a bánat során.
Brockhausnak más válasza van, és a bánatot "érzelmi reakciónak a veszteségekre vagy korlátokra" írja le, amelyet a következők jellemeznek:
E nyomasztó leírás ellenére a bánatot is hatékony reakciónak tekintik, amely lehetővé teszi az élet traumatikus eseményeinek kezelését. Ha a bánat rendesen halad, az érintettek általában jobban vigyáznak magukra, támaszkodnak a környezetre és intenzíven foglalkoznak az egyéni veszteséggel. A szakértők ezt a bánattal való megbirkózás állandó formáját összesen 4 fázisra osztják, amelyek általában egymást követik. Az Ergodirekt útmutatója részletesebb áttekintést nyújt e fázisok sorrendjéről.
Amikor a pszichológus meghatározza a bánat fogalmát, akkor általában arról van szó, hogy elmagyarázza a szomorú esemény okozta hangulatot és annak megélését. A gyász a szenvedés és a fájdalom legyőzését is jelentheti, ezért az egyik legfontosabb érzelem, amelyet az ember képes átélni.
Testi és érzelmi nyelv
Nyilvánvaló, hogy a bánat - bármilyen okból is érezhető - teljesen normális ügy. Fizikailag és érzelmileg egyaránt érzékelhető.
Fizikai tünetek például
A következő reakciók fordulhatnak elő pszichológiai szinten:
Mindezek teljesen normális reakciók a veszteségre, de fontos, hogy az érintett megélje őket. Ha ezt nem teszi meg, vagy ha túl sokáig kitart egyetlen érzelem mellett, ennek súlyos következményei lehetnek és tényleges betegséghez vezethet.
Alapvetően különböző okai vannak annak, hogy valaki gyászol. Komoly veszteségek, mint pl
-Egy szeretett ember halála
-Kisállat halála
-Személyes jelentőségű anyagi tárgyak elvesztése
-A testrészek amputálása
-A munkahely elvesztése
-A partner elvesztése, például válás vagy különválás révén
Az érintett személy szomorúságának kiváltása érdekében az is előfordulhat, hogy tényleges veszteség nem történt. Néha elég a jövőbeni veszteség ötlete. Alapvetően a szomorúság érzése jó jel és egyben kifejezi az egészséges személyiséget, aki mély kötelékeket is kialakíthat és megélhet.
A bánat védő mechanizmus
Ha evolúciós szempontból nézzük a bánat jelenségét, akkor azt tapasztalhatjuk, hogy a korábbi időkben ez védő funkcióként is szolgált. Azok, akiket ideiglenesen elválasztottak szeretettől, felépítették a bánatot, és ösztönösen akadályozták őket új kapcsolat kialakításában. A régi kötelékeket így védték. A szeretett személy halála esetén azonban ez a védelmi mechanizmus egyértelműen meghibásodik.
A bánat különböző formákra oszlik
Bármennyire is természetes a bánat érzése, minden ember bánat formájában különbözik egymástól. Alapvetően a következő megkülönböztetés érvényes:
Normális bánat
A normális gyász több szakaszon megy keresztül, és egy egyéni időszak után ér véget, amikor az érintett személy visszatér az életbe, a munkába és a társadalmi interakcióba. A szeretett ember, a háziállat vagy a bánatot kiváltó helyzet emlékei megmaradnak, de már nem töltik be az élet célját. A maradék bánat megmarad, de nem mindig van jelen napi szinten.
Kóros bánat
A kóros bánat akkor alakul ki, amikor a gyászolási folyamat megáll az érintettben. A szakértők pedig megkülönböztetik a krónikus és a késleltetett bánatot. A krónikus gyászban a gyász utolsó szakasza önmagában nem fejeződik be, ami megnehezíti, sőt lehetetlenné teszi a visszatérést a mindennapi életbe. A veszteség sem fogadható el.
A kóros bánat
Az olyan érzések, mint a harag, a bűntudat és az életből való visszavonulás, jelen maradnak és az élet részévé válnak, maga a bánat viszont alig megengedett.
-mélyedések
-Szorongásos rendellenességek
-Fizikai betegségek
-A nikotin és az alkohol vagy a gyógyszerek függősége
vezetni. Ennek eredményeként a zavart társas viselkedés terjed, ami egyes gyászolókban akár öngyilkos magatartáshoz is vezethet.
Ha az érintett csak sokáig gyászol a veszteség után, vagy nagyon erősen vagy egyáltalán alig, a szakértő késleltetett gyászról beszél. Ez azt jelenti, hogy a bekövetkező érzelem nem feltétlenül tartozik a veszteséghez. Különösen az ilyen emberek nagyon fogékonyak mentális vagy fizikai betegségre. A kóros bánat kialakulása több tényezőtől függ:
Az érintett jelleme A halál oka A halál körülménye Az elhunyt és a gyászoló viszonya
A szakértők W. Worden szerint megkülönböztetik a kóros bánat öt alapvető formáját
- Blokkolt bánat, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a veszteséggel való megbirkózást. Nem ritka, hogy az érintett személy késleltetve szenved lelki és fizikai betegségekben.
- Krónikus bánat különösen észrevehető a túl hosszú időtartama miatt. Az érintett érzi ezt, és attól tart, hogy szociálisan elveszíti kapcsolatát, ami általában oda vezet, hogy szakmai segítséget kér.
- Késleltetett bánat amikor a gyászoló bizonyos mértékig gyászol, de a bánat intenzitása nem eléggé megmagyarázható. Az is előfordul, hogy a késleltetett érzelmi reakciók teljesen alkalmatlan helyzetekben törnek ki, például amikor az érintett szomorú filmet néz.
- Egyiktől eltúlzott gyászreakció mondja a szakember, amikor az érzelmi kitörések teljesen korlátozzák az érintett mindennapjait, és ezt előbb-utóbb ellehetetlenítik. Ez lehet depresszió, fóbiák vagy pánikrohamok formájában.
- Lárvák gyászreakciója azt jelenti, hogy a gyászolók számára sem világos, hogy ez egy látens gyászreakció. A szomatizációk, vagyis a pszichológiai problémák fizikai tünetekké való átalakulása itt általában az eredmény, és mindenképpen szakértői konzultációt kell eredményezniük. Ez akkor is érvényes, ha önvád merül fel a gyász kapcsán. Legtöbbször a gyász vagy a krónikus gyász elnyomódik ennek eredményeként. Ez főleg a gyermeküket elvesztő anyákat érinti. Ezek néha egy életen át gyászolják.
Amikor a bánat depresszióvá válik
Heves vita támadt erről a tézisről, főként Amerikában. Ennek az országnak a szakértői azt feltételezik, hogy minden ember egyenként gyászolja, ennek megfelelően sok vagy kevés időre van szüksége a veszteség feldolgozásához. Míg egyesek fél év vagy egy év után visszatalálnak a mindennapokhoz, és képesek megtapasztalni az érzelmi és társadalmi kapcsolatokat, mások három-öt évig tartanak. Éppen ezért Németországban nincs információ bánatszakértőktől és pszichológusoktól arról, hogy a normális gyász mennyi ideig tart vagy tartson fenn.
Egészen más az USA-ban. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság, vagy röviden APA egyértelmű álláspontot mutatott ott. Tünetek, mint
depresszióval diagnosztizálták, csak két évvel ezelőttig a gyászolók után. Az új szabály szerint az érintettnek most két hónapja van arra, hogy éljen és átrendezze érzéseit a veszteség után. Akkor már depressziósnak tartják. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség kézikönyvének 5. kiadásával kapcsolatos részletesebb információk és kritikai nyilatkozatok itt tekinthetők meg.
Amikor depresszióról beszélnek, fontos, hogy legkésőbb ettől a ponttól szakmai segítséget kérjenek. Ez állhat gyógyszeres terápiából, amely egyelőre segít fellazítani a hangulatot, és mindenekelőtt nyugtatóan hat az alvászavarokra. A terápia e formáinak nélkülözhetetlen eleme mindig a bánattal való megbirkózás, amelynek formája az érintett személyen alapszik.
A bánat létfontosságú
"Nem az intenzív érzelmi stressz tapasztalata a meghatározó a gyógyulási folyamat szempontjából, hanem a veszteség integrálása az önéletrajzi memóriába. A búcsú és a halál elfogadása nem jelenti azt, hogy feladjuk az elhunyt emberrel való kapcsolatot. Ez egy életen át folytatódhat", - magyarázza sajtóközleményében Helmut Berndt, a Christoph Dornier pszichoterápiás klinika főorvosa.
Tehát egyértelmű, hogy az embereknek gyászolniuk kell. Mert csak akkor történhet visszatérés a normális mindennapi életbe, ha a veszteséget tudatosan szembesítik. Még akkor is, ha az elhunyt halálának fájdalma továbbra is fennáll, annak intenzitása csökken. Fontos azonban, hogy a bánatot ne fojtsák el, különben az érintettet előbb-utóbb utoléri a múltja.