Ihatok alkoholt és sikeresen fogyhatok-e
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
Nem tudom megmondani, hányszor készítettem étkezési terveket az emberek számára, és azt mondták:
"Charles, hol van az alkohol a tervben? "
Minden alkalommal a szemükbe nézek, és szánok időt arra, hogy elmagyarázzam nekik, hogy sajnos, ha valóban fogyni akar, áldozatokat kell hoznia.
A fogyás abbahagyása az ivás egyik ilyen áldozat.
A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell bevennie, mint amennyit költ
Alapvetően ahhoz, hogy heti egy kilót fogyjon, 500 kalóriával kevesebbet kell megennie, mint a naponta elköltött kalória mennyisége.
Heti két font fogyáshoz 1000 kalóriával kevesebbet kell enned, mint a naponta elköltött kalóriák száma.
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz
Egy 12 oz rendszeres sör = 153 kalória
12 oz világos sör = 103 kalória
5 oz csésze vörösbor = 125 kalória
Egy csésze fehérbor 5 oz = 121 kalória
6 oz mojito = 143 kalória
Egy 4 oz margarita = 168 kalória
Egy 2 oz daquiri = 112 kalória
Egy 9 oz pina colada = 490 kalória !
Az igazság az, hogy az alkoholfogyasztás sok kalóriát tartalmaz. Egy nagy csésze bor elfogyasztása ugyanannyi kalóriát jelenthet, mint négy süti elfogyasztása.