Amikor a megoldások a probléma részét képezik - ÉLELMISZER-KÉPZÉS
Sokat beszélnek a fogyásról az online közösségekben. A helyzetek túlnyomó többségében fenntartom a késztetést arra, hogy figyeljek magamra, mert az utolsó dolog, amit szeretnék, hogy jámbor mindentudóvá váljak 🙂 Ezenkívül tisztában vagyok azzal, hogy bármilyen az elme képzése kedvező és megfelelő körülmények között zajlik, nem úgy, alandala, az interneten.
Azonban. Néha csak úgy érzem, hogy az ujjaim égnek, ha nem írok valamit. A legegyszerűbb válaszok birtokában érzem magam, és nagyon nehéz ellenállnom, ha az elefánt általános irányába mutatok az elefántnak a szobában. Azokra a "megoldásokra", amelyek valójában a probléma részét képezik. Az a meggyőződésünk, amelyhez nagyon ragaszkodunk, és amely nagyon megharapja a szamarat.
1 Holnaptól nem eszem pizzát/édességet/kenyeret/ócska ételt stb. Már nem iszom alkoholt. És kóla nincs. Nem számít, hogy mit eszek, az számít, hogy mit nem eszem. A múltban próbáltam NEM enni dolgokat, és addig jött ki, amíg ki nem jött. Ez azonban nem akadályoz meg abban, hogy újra próbálkozzak.
2 Ma arra törekszem, hogy mindent elfogyasszak, amit egy élőlény megehet a rothadásig, mert megállapítottam, hogy holnaptól NEM fogok enni (lásd 1. pont). Milyen szomorú élet.
3 Szerintem a problémám a felesleges kilók. Mint ilyen, a súlyproblémára megoldást keresek, nem pedig az étkezési szokásaim kijavítását.
4 Ha nem lennének plusz kilóim, eszembe sem jutna megváltoztatni az étkezést.
5. Szerintem nem fontos, hogy tetszik, amit eszek, amikor fogyni akarok. Egy ponton abbahagyom, amit csinálok, hogy lefogyjak, mert nem szeretem, amit eszek. Nem látom a kapcsolatot.
6. Könnyebb elfogadnom, hogy korlátozott ideig rettenetesen néznem kell magam, mint azt, hogy egy életen át mérsékeltnek kell lennem. Mindent vagy semmit.
7 Pontosan tudom, mit kell tennem. Valami egészen mást csinálok.
8. Azt hiszem, a fő célom a kalóriák megtakarítása. Ha délben fogyatkozásba estem, este nem eszem semmit. Másnap sokat eszem. Nem látom a kapcsolatot.
9. Ebédnél salátát eszem. Esetleg hús nélkül. Az éhség, ami este elkap, semmi köze ahhoz, amit ebédnél ettem. Az éhség olyan időszak, amikor fogyni akar.
10. Az ötletem egy könnyű vacsorára a joghurt.
11. Pontosan szeretném tudni, hogy hány babot érdemes enni, de soha nem számítom a kekszet.
12. Azt hiszem, túl sok édességet eszem, mert problémám van a kapucnival. Nem hiszem, hogy az étvágyamnak köze lenne ahhoz, ahogy általában eszem. Nem leszel érzelmes. Nem tehet semmit. Végzet.
13. Szerintem, ha ínyenc vagy, nem lehetsz gyenge. Úgy döntök, hogy nem szeretem többé az ételt, mostantól egészen a fogyásig.
14 Szerintem nehéz lefogyni. Elfogadni, hogy könnyű, egyet jelentene azzal, hogy más okai vannak annak, hogy eddig nem fogytam.
15 Szeretném, ha valaki más vállalná a felelősséget azért, ami velem történik. Nézd, kontrollt adok neked, vedd el, vitatkozz velem, díjazz, gyengévé teszel.