Amikor a testmozgás drog lesz, vigyázzon
A rendszeres testmozgás egészséges. A szív minden mozgásformával kihívást jelent, jobban kell teljesítenie. Az aktívak megvédik magukat olyan betegségektől, mint a cukorbetegség. Fokozott a zsír- és cukoranyagcsere, ami azt jelenti, hogy a test több energiát használ fel. Azonban néha a testmozgás gyógyszerré válik.
A túlzott képzés függőséghez vezethet/Pexels CCO Public DomainPixabay.com
Az emberek kora reggel minden nap több kilométert kocognak, mielőtt munkába mennének. 40 Celsius fokon mérföldről mérföldre halad kerékpárral. Nincs több idő a barátok számára, mert minden szabad percet igénybe vesz a fitneszstúdió, amelyben az ember túlzottan gyakorolja.
A sportfüggőség az egyik viselkedési függőség
A sport- és fitneszlétesítmények az elmúlt években gombaként lendültek fel. Képekkel csábítanak, jól képzett emberek acélos izmokkal, karcsúak és karcsúak. Még meglehetősen kisebb városokban is, mint Nordhausen, alig 41 800 lakossal rendelkezik számos fitneszközpont és sportklub.
Például a test megszégyenítése, amely a média irreális szépségideálja, a bántalmazás vagy a diszkrimináció miatt merülhet fel, egyik oka az addiktív látogatásnak e létesítményekben. Ezért még a kozmetikai műveleteket is egyre gyakrabban hajtják végre.
Ami a függőséget illeti, sokan csak a drogokra és az alkoholra gondolnak, esetleg a játékgépekre és hasonlókra is. Azok azonban, akik már nem tudnak sport nélkül élni, a viselkedésfüggőség kategóriájába is tartoznak, ami a pszichológiában önálló betegség. Hasonlóan viselkednek, mint az alkohol- vagy drogosok.
Mikor van sportfüggőség?
Először is, a sportos kötelék valami pozitívum: a testmozgás szórakoztató, növeli a közérzetet és ellazít. Ha hetente többször jár edzőterembe, vagy minden nap fut, akkor nem azonnal rabja a sportnak. A tudósok számos kritériumot állítottak össze, amelyek a testedzéstől való függőségre utalnak.
• Mint más szenvedélybetegeknél, a gondolatok is kizárólag az addiktív anyag körül forognak, ebben az esetben a sportban. Az érintettek folyamatosan azon gondolkodnak, mikor van lehetőség edzésre. Minden más háttérbe szorul. Ide tartozik a munka, a gyerekek, a partner és a barátok is, őket automatikusan elhanyagolják.
• Ellentétben azokkal, akik megfelelő keretek között sportolnak, betegség vagy fájdalom esetén a belső hangra már nem hallgatnak. Függetlenül attól, hogy megfázás közeleg vagy fáj a test, a sportfüggők tovább edzenek. Az egészség a fittségnek van alárendelve. Nem ritka, hogy a törött lábú emberek egyszerűen folytatják a kocogást.
• Ha a függőség szélsőséges, akkor az elvonási tünetek csak egy nap inaktivitás után jelentkeznek. Az érintettek nyugtalanok, ingerlékenyek és kiegyensúlyozatlanok.
Hogyan befolyásolja a sportfüggőség az életet
Minden függőség, beleértve a sportot is, szenved a más emberekkel való kapcsolattól. A napi fitnesz egységek az első helyen állnak. Kivétel nélkül ők a legfontosabbak a sportfüggők életében, és nincs idő a családdal vagy a barátokkal folytatott tevékenységekre. Néha a gyerekeket egyenesen elhanyagolják. A szülők szabadidejüket kizárólag sportolással töltik, másnak már nincs helye a mindennapokban. Veszekedés, különválás és magány eredményezheti. Továbbá lehetséges, hogy a kemény edzés egészségtől függetlenül súlyos betegséghez vezethet.
Mely emberek vannak különösen veszélyeztetve?
Elvileg bárki rabja lehet a sportnak. A sportpszichológiában azonban kiderült, hogy különösen azok az emberek érintettek, akiknek kritikus életeseményekkel kell megküzdeniük. Ez lehet állandó megfélemlítés, elszakadás a pártól, egy szeretett ember halála vagy a munkahelyi felmondás.
Azok az emberek, akik bármikor be akarják bizonyítani képességeiket, szintén fogékonyak a sportfüggőségre. Gyakran perfekcionisták, ugyanakkor alacsony az önértékelésük. Az élet stresszes eseménye könnyen kiválthatja a testedzés függőségét.
Önállóan kiderül egy sportfüggőség
Ki a szélsőséges és túl van a ? normális ? Ha nem vagy elég fitt, akkor meg kell próbálnod kijönni egyszeri edzés nélkül, jobb esetben több napig. Gyorsan észreveszi maga számára, hogy ez könnyű vagy nehéz az Ön számára. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem szokatlan, ha nem érzi magát olyan kényelmesen, mint általában, ennek oka egyszerű: test és lélek megszokta a sport pozitív hatásait. Ha azonban nem találja meg a kikapcsolódást vagy csökkenti a stresszt, ideje megváltoztatni valamit.