Amikor az alvás zavart
"Nincs nagyobb tolvaj, mint az alvás: fél életünket lopja el."
| Online teszt az alvászavarok kezdeti diagnosztizálására | |
Álmatlanságban szenved, és nem tudja, kihez forduljon?
Nyúlványok segítségével-
az alsó állkapocson át tud szilánkolni-
A záróelem elmozdulása a torok területén és a kezelt horkolás.
Az alvási hányados.
Jó éjszakákat - éber napokat
Fietze, Ingo;
Hírnök, Thea
ISBN: 3455500072
Azok, akik jól alszanak, ébren vannak, és sokuknak ez nem sikerül - de a napi kikapcsolódás művészete megtanulható.
Csak akkor, ha az alvás problémává válik, rájövünk, hogy ez a természet törékeny ajándéka. Szeretné, hogy tiszteletben tartsák és törődjenek vele, és ez a könyv bemutatja ennek működését. Segít az olvasóban újragondolni személyes napi ritmusát a modern alváskutatás új perspektívájából.
| Javaslatait | |
Vegyen részt aktívan a www.schlaf.de platform kialakításában, és küldje el nekünk kívánságait, javaslatait vagy témájú javaslatait. Használja kapcsolatfelvételi űrlapunkat!
| Címek | |
Segítünk alváslaboratóriumok, orvosok és önsegítő csoportok megtalálásában. Széles adatbázisunkban megtalálja az egyesületek és a szakosodott társaságok elérhetőségét is.
Amikor az alvás zavart
Emberek milliói számára az éjszaka rendszeresen rémálommá válik - ahelyett, hogy megtalálja a vágyott pihenést és kikapcsolódást, fárasztó alvászavarok gyötörik őket. Ennek pedig észrevehető következményei vannak az egészségre és a jólétre nézve. Az állandó alváshiány súlyos következményekkel járhat. Riasztó adat: A német autóbuszokon bekövetkezett halálos balesetek 24% -át a mikrohullám okozza, rövid biccentés a volánnál. Időközben tudományosan bebizonyosodott, hogy a krónikus alváshiány növeli a testi és lelki betegségek kockázatát. Ezzel szemben az alvászavarok súlyos betegség következményei is lehetnek. Ezért nem szabad elhanyagolni az alvási nehézségeket kisebb jelentőségű ügyként.
Panaszok és tünetek
Az alvászavarok gyakran olyan panaszokban nyilvánulnak meg, amelyeket Ön, az érintett személy nem feltétlenül vesz észre. A reggeli feszültség és fáradtság jelezheti többek között a zavart alvást. Tipikus tünet a horkolás is - a német hálószobákban valószínűleg a leggyakoribb zavaró tényező az éjszakai alváshoz.
Milyen alvászavarok vannak?
A zavart alvásnak a legkülönbözőbb okai lehetnek. Manapság a szakemberek több mint 80 különböző alvászavarot különböztetnek meg. Az álmatlanság mellett a tünetek közé tartozik a túlzott nappali álmosság és az alvás-ébrenlét ciklusának zavarai is. Az életkorfüggő tényezők szerepet játszanak a gyermekeknél és az idősebb embereknél is.
Az alvászavar diagnosztizálásának több szakasza van. Orvosa számára ez egy kicsit olyan, mint egy detektív kirakós játék, amelyben lényegében az Ön segítségétől és figyelmétől függ. Orvosának az úgynevezett kezdeti konzultáció során azonosítania kell alvása lefolyását és a lehetséges klinikai képeket. Gyanúinak megerősítése érdekében ambulánsan vagy az alvás laboratóriumában "rekonstruálja" az alvását, és pontosan meg fogja mérni, mi történik a testével az éjszaka folyamán. Fizikai okok gyanúja esetén további belső vagy neurológiai vizsgálatok következnek. Csak az összes eredmény alapján lehet összehasonlítani az egészséges és zavart alvást, és különböző klinikai képeket lehet megkülönböztetni.
Az alvási rendellenességek az okuktól függően nagyon különböző kezelési intézkedéseket igényelnek. A gyakran előforduló elalvási és alvási problémák gyakran segítenek megváltoztatni az életmódot és az étkezési szokásokat. A tartós alvási problémák alapos orvosi tanácsadás után kezelhetők gyógyszeres kezeléssel, pszichológiai terápiával vagy esetenként műtéttel.
Amint megágyazod, úgy alszol is.
A megfelelő paplan és az egyénileg összehangolt matrac meghatározó az alvási kényelem szempontjából!
Kérdőívek és tesztek
Különféle kérdőívek segítségével tesztelheti, hogy alvászavar-e. Meghatározhatja a magas vérnyomás személyes kockázatát és azt is, hogy melyik kronotípus vagy. A testtömeg-index segítségével meghatározhatja, hogy a testsúlya a normál tartományon belül van-e.