Amikor felkelek, a szemem elsötétül - ez veszélyes?
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Egyszer túl gyorsan szálltam ki a karosszékből, és a szemünk elsötétül. Egy tanulmány most kimutatta, hogy a szédülés és az úgynevezett "fejtörés" a felkelés után súlyos betegségeket jelenthet.
Angolul „Headrush” -nak hívják, németül azt mondjuk, hogy „fekete leszek”. Ami azt jelenti, hogy hirtelen sötétség és súlyos szédülés vesz körül bennünket, amikor fekvő vagy ülő helyzetből túl gyorsan kelünk.
Mi történik a testben, amikor a szemünk elsötétül?
Ennek a tünetnek a szakkifejezése az ortosztatikus diszreguláció. De mi történik a testben, ami elsötétül a szemünk előtt? A keringés nem tud elég gyorsan alkalmazkodni az új testhelyzethez, ennek eredménye: a vér elsüllyed a lábakban, és a fej nincs megfelelően ellátva. A hirtelen nyomásesés elégtelen ellátást eredményez az agyban és a szemekben. A szív most gyorsabban pumpál a vérnyomás fenntartása érdekében. De ez gyakran nem elég. Az eredmény: A szemünk elsötétül, és a szédülés olyan erőssé válhat, hogy az érintettek elesnek.
"A szemem elsötétül" - ez veszélyes?
Normális esetben a vérnyomás gyorsan szabályozza önmagát, és a rövid álmosságon kívül nincsenek következményei. De mivel az ortosztatikus diszreguláció különösen az idősebb embereket és a terhes nőket érinti, a fejroham gyorsan veszélyes lehet ezekre a kockázati csoportokra nézve, ha felkelés után leesnek, például a kádban.
Egy nemrégiben végzett holland tanulmány azt is kimutatta, hogy a felálláskor a vérnyomás gyakori csökkenése a demencia előhírnöke lehet. A tanulmány készítői 6200 férfit és nőt figyeltek meg 15 év alatt. A vizsgálatban résztvevők mind 69 év felett voltak, és egyikük sem mutatta a demencia jeleit.
A kutatók azt találták, hogy az ortosztatikus diszregulációban szenvedő résztvevőknél 15 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan demenciák, mint Alzheimer-kór vagy Parkinson-kór. Azokban a résztvevőkben, akiknek a szíve nem kompenzálta a véresést gyorsabb veréssel, az arány még 39 százalékra is emelkedett.
Tanulmányigazgató Dr. Frank Wolters, a rotterdami Erasmus Orvosi Központ epidemiológusa hangsúlyozza, hogy a vizsgálat nem tudta megállapítani, hogy a "fejroham" a demencia fokozott kockázatának tünete vagy oka-e. A tanulmány szerzői azonban azt gyanítják, hogy minden alkalommal, amikor az agy gyorsan feláll, minimális károsodást okoznak az agysejtek, amelyek idővel demenciához vezethetnek.
Mit tehet, ha felkeléskor gyorsan elsötétül?
Ha már tudja, hogy felkeléskor gyorsan elsötétülsz, tegyen óvintézkedéseket. Kelj fel lassan és ne rángatózva. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyekkel gyorsan stimulálhatja keringését ülve:
"Alkalmazott feszültség": Feszítse meg a test összes izmát 15-20 másodpercig. Ezután lassan, 20-30 másodperc alatt, fokozatosan lazítsa el az izmokat. Ez növeli a vérnyomást és megakadályozza a keringés olyan gyors megereszkedését.
Akupresszúra: testén különféle pontok vannak, amelyeket stimulálhat, ha enyhe nyomást gyakorol a vérnyomás növelésére. Ez magában foglalja a nyak közepén lévő pontot közvetlenül a koponya tövében, ahol a hajvonal kezdődik. Helyezze a jobb vagy bal tenyerét enyhén a feje hátuljára. Ezután szorosan nyomja meg ötször egymás után. Egy másik akupresszúrás pont a kisujj körmének belseje. Itt bezárhatja ugyanazt a kezet az indexképével.
Hogyan indítsd el a vérkeringést
Úgy, hogy te már nem feketedik ki, a keringést erősítő intézkedések segítenek. Ebbe beletartozik a sport is. Ha nincs kedved télen kocogni, akkor ki is használhatod a szaunázás keringést erősítő hatásait, de itt nem szabad csalnod: A kettő közötti jégzápor nélkül nem erősíted a keringést.
Tartósan alacsony vérnyomás esetén a só egy további része is megengedett. A só növeli a vénák folyadékmennyiségét és ezáltal a vérnyomást. A gyógynövények szintén növelhetik a vérnyomást, különösen a rozmaring, a kámfor és a galagonya. Teainfúzióként iszogathatók. A rozmaringolajat néhány cseppen keresztül egy szövetre is belélegezhetjük.