Amikor valaki azt mondja, hogy 1800 kcal-t fogyaszt
2 válasz
Hogyan juthat el az önámítás feltételezéséhez?
Ha 1800 kcal elégséghez vezet, akkor növekedés lesz. Amíg a felesleg elég nagy.
MERT egyik sem hízik.
Itt van Jan. Jan 150 cm-es magasságával az alapanyagcseréje 1000 kcal. Jan nem mozog túl sokat, napi kalóriaigénye 1500 kcal, beleértve az alapanyagcserét is.
1800 kcal bevitelével Jan napi napi 300 kcal-t meghaladja.
Jan havonta körülbelül 1 kg testtömeget gyarapít, és nem lepődik meg, mert Jan nagyon jól ismeri a kalóriabevitelét.
Szóval, 1000 kcal-nál fogyok.
Ha igen, akkor az alapanyagcseréje plusz a fennmaradó szükséglet nyilvánvalóan magasabb, mint 1000 kcal. Ez nem lenne meglepő.
De természetesen ez a fiziológiától és az aktivitástól függ.
Valószínűleg vannak olyanok, akik 1000 kcal-nál híznak. Gyanítanám például a kisgyerekeket.
hasonló kérdések
Jelenleg 1800 kcal-os kcal-hiányom van. Ma van a csalásnapom, és 7000 kcal-t fogyasztottam, és az a kérdésem, hogy mi volt az egész hét ingyen, vagy a testem egyáltalán nem tudja mindezt használni ?
Tudom, hogy egyesek valószínűleg belefáradtak az ilyen kérdések megválaszolásába, de egyszerűen nem találok olyan embert, akit kérdezhetnék, mert többségüknek nincs tapasztalata.
A problémám ismét a kcal-val van, és mint már mondtam, a klinikán töltött idő alatt 2200 kcal-on voltam, ebből hízott. Amikor elértem a felszabadult súlyt, napi 2000 kcal-mal meg tudtam tartani a súlyomat, még akkor is, ha nem sokat mozogtam. Amióta kijöttem a klinikáról (15.8), az anyagcserém teljesen őrült, most 1700 kcal-os vagyok, és tartom tőle a súlyomat, de szeretném, ha megint csak keveset mozognék, 2000 kcal-on tartanám mert a klinikán is működött.
Van valakinek ötlete, hogyan tudnék visszatérni 2000 kcal-ra, és így megtartani a súlyomat anélkül, hogy híznék? Hallottam, hogy egy ideig csak 2000 kcal-t kell ennem, amíg a testem nem hízik tovább, de nem tudom, van-e ennek értelme.
ha elolvastad az utolsó bejegyzésemet, tudsz a 6000 kcal-os csalásomról.
A következő most tény: A mérleg 51-et mutat a szokásos 48,5–49 kilóm helyett, bár e csalás után 1800 kcal-val normalizálódtam.
Emiatt csütörtök óta 1600 kcal-ra csökkentem a kcal-t és ma már csak 1400 kcal volt, ami egyelőre még elfogadható hiány, nem?
Nos, holnaptól vissza akarok térni 1800 kcal-ra, hogy ne romoljon. Gondolod, mi lesz most? Mert valójában nem tudtam csökkenteni az anyagcserét ezzel az alacsony hiánygal, vagy legalábbis tudok?
És igen, tudom, hogy a növekedés valóban jó, de egyszerűen nem tudom kezelni, és nem is értem, honnan származik ez a 2,5 kg, így holnap egyszerűen visszamehetek 1800-hoz, vagy lassan megnövelhetem?
Egy normál aktív napon, sok gyaloglással, állással és takarítással kb. Ha azonban 2 órán át a tornateremben biciklizem, akkor a sarki Flow óra csak 80-100 kcal körüli értéket mutat. Ez nem lehet igaz? Miert van az?
Hé, szóval jelenleg napi 200 kalóriát eszem. De néhány hete nem fogyok. És amikor 400 vagy 500 kcal-t eszem, akkor hízom. Tudja valaki miért? Még mindig fogyok 200 kcal-val? Kérlek segíts.
Napi 1800-2000 kcal elegendő a hízáshoz? 15 (m) diák vagyok, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe
Helló, ha csak bizonyos mennyiségű kcal-t fogyaszthatok naponta (fogyáshoz), pl. 1300, és egy napig egész nap ágyban fekszem, és 1700 kcal-t eszek, majd este, hogy a testmozgással (mindenből) kompenzáljam a 400 kcal-t ) újra ég, észreveszi-e a testem, hogy "bolondítottam"? Tehát azért hízok, mert sokkal több kcal-t ettem, mint amennyit "megengedtek", vagy lefogyok, mert a felesleges kcal-t újra felhasználtam ?
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Több számológép szerint az anyagcsere-sebességem 1300 kcal körüli, az energiaigényem pedig 1800 kcal. Ha most 300 kcal-os hiányba akarok lépni, akkor ezt az alapanyagcsere vagy az energiaigény alapján kell rendezni? előre is köszönöm
15 éves vagyok és nem különösebben magas. 700 kcal túl kevés, vagy mennyire van szüksége egy hozzám hasonló embernek egy napra?
Helló, két hónapja minden nap sportolok (biciklizek és izomnövelem), és tartom magam ahhoz a kcal-hoz, amelyet az alkalmazásom javasol a fogyáshoz. Súlyom 106 kg és 1,82 cm magas. Az általam végzett további sport miatt az alkalmazásom azt mondja, hogy napi 3000 kcal-t fogyaszthatok. A két hónap alatt, amikor edzek, még nem fogytam le. Vajon miért van ez, 3000kcal túl sok?
Szeretnék minden nap 100 kcal-t megenni. Gyorsan leveszem?
Tudom, hogy a test bizonyos kalóriákat éget a nap folyamán. Tehát ha hiány van, akkor lefogy. Ha felesleg van, akkor hízik.
De miért van szükség többletre? Ez zsírként rakódik le, ugye?
És igaz lehet-e, hogy 17 éves diákként, 70 kg körüli és 1,85 magas, napi kcal-szükségletem 2500 kcal? Számomra soknak tűnik.
Naponta 2700kcal és 105-140g fehérjét fogyasztok. Figyeljek-e más tápanyagokra is?
Edit: (Nem akarok hízni a gyomor területén.)
mennyit fogyaszthat naponta átlagosan egy 13 éves tinédzser?