Máj steatosis (NASH) 5 reflex, amelyet örökbe kell venni, hogy a máj nyugodt legyen. Current Woman The MAG

amelyet

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Ez a kezdetben enyhe betegség súlyos májműködési zavarokká válhat. Szerencsére teljesen visszafordítható, ha korán észlelik.

Legyen tájékozott

Az alkoholmentes zsírmáj (vagy "zsírmáj") (NAFLD) a zsír felhalmozódása a májban, olyan embereknél, akik nem isznak vagy nagyon keveset isznak. Gyakran elhízással, 2-es típusú cukorbetegséggel vagy metabolikus szindrómával társul, felnőtteket és gyermekeket érint (Inserm. NASH: majdnem minden ötödik francia ember. Sajtóközlemény, 2019. május 23.). Ez a betegség önmagában nem súlyos. De az esetek 10-15% -ában steatohepatitiszé (NASH) válhat: a máj gyulladása, amely rontja működését és fokozatosan súlyosbodik. A NASH-t pedig cirrhosis vagy májrák bonyolíthatja. Bár a kutatások javában folynak, jelenleg nincs gyógyszer a NASH-ra. Ezért fontos megelőzni az egészséges életmóddal. Lawrence Serfaty professzor, a strasbourgi Hautepierre Kórház hepatológusa frissítést adott a NASH megelőző higiéniájáról a "Paris NASH Meeting" kongresszuson, a párizsi Institut Pasteurban, 2019 júliusában.

Kerülöm az alkoholt

Amint felszívódik, az alkohol a májba kerül, amely zsírokká alakítja, és csak tárolnia kell! Ez az anyag kis adagokban is mérgező a májra, és túlsúly esetén a fibrózis vagy a cirrhosis kockázata jelentősen megnő a napi két pohár fogyasztásával.

Én kontrollálom a fruktóz bevitelemet

Az emésztés után ez a cukor a májba kerül, ahol zsírokat (triglicerideket) eredményezhet, és elősegítheti a steatosis kialakulását, különösen akkor, ha túlzott a kalóriabevitel. Gyümölcscukor néven minden édes termékben megtalálható. Kerüljük az italokban vagy tejtermékekben lévő szódabikarbónát és cukrot, nem engedélyezünk magunknak hetente kettőnél több "édességet" (fagylalt, péksütemény ...), és a gyümölcsöt napi 2-re korlátozzuk (gyümölcs nem tanácsos).