Amit a nőknek kerülniük kell a terhesség alatt
Írta: Isabell Graul | 2020. január 12., 9:25
Mit szabad tennem terhesség alatt, mit hagyjak hátra? A STYLEBOOK megkérdezte a szakértőket, és beszélt velük a nem-megfelelő dolgokról.
A hajszínezés mítosza
A haj "színezése a terhesség alatt" témában továbbra is megoszlanak a vélemények - egyesek teljesen ártalmatlannak tartják, mások úgy vélik, hogy a behatoló méreganyagok károsíthatják a születendő gyermeket. Az igazság valószínűleg valahol a kettő között van: "A szitán áthúzott, majd színezett csíkok biztosan nem veszélyesek" - magyarázza dr. Christian Albring, a Nőgyógyászok Szakmai Szövetségének elnöke. Tehát, ha teljesen biztos akar lenni, győződjön meg arról, hogy a hajszín nem érintkezik-e a fejbőrrel. Óvatosan kell eljárni a külföldről érkező és/vagy az interneten megrendelt festéktermékekkel kapcsolatban is: Túlléphetik a Németországban megengedett káros anyagok maximális határértékeit.
A testolaj és a krém veszélyes összetevői
A csecsemő dudorának megfelelő gondozása nemcsak a striákat ellensúlyozza, a dörzsölés egyúttal megnyugtathatja a babát is. Ehhez a speciális terhességi olajok mellett normál testolajok és krémek is használhatók. A terhes nőknek feltétlenül figyelniük kell az itt található összetevőkre - jobb elkerülni a paraffint és a MOAH-t (ízesített szénhidrogén-vegyületek), mivel ezek az anyagok gyaníthatóan tartós egészségkárosodást okoznak. A Szövetségi Kockázatértékelési Hivatal azt is tanácsolja, hogy ne használjon parabénekkel ellátott kozmetikumokat. Hormonszerű hatásukat még nem vizsgálták teljes mértékben, főleg nőknél.
manikűr
A gazdag színek és a lehető leghosszabb eltarthatóság érdekében sok körömlakk lágyítószert és oldószert tartalmaz, amelyek nagy mennyiségben károsak lehetnek az egészségre. A körömlakkban lévő dózis azonban ártalmatlan, a szakember mindent egyértelműen kijelent: „Ha a lakkot pontosan alkalmazzuk, és csak magával a körmökkel érintkezik, akkor alig várható veszély. A bőrrel való érintkezést és a gőzök belélegzését azonban kerülni kell ”- mondja Dr. med. Albring. Ha a terhes nők teljesen biztonságban akarnak lenni, akkor úgynevezett ingyenes termékeket kell használniuk, amelyek teljesen eltekintenek a potenciálisan káros anyagoktól. Az acetonmentes szer ideális a körömlakklemosóhoz.
Napozás és szolárium
Egy bizonyos mennyiségű D-vitamin fontos a szervezet számára, és növeli a közérzetet. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a bőr a megváltozott hormontermelés miatt könnyebben hajlamos a nagy területű pigmentfoltokra a terhesség alatt. Ezért érvényes a következő: Mindig biztosítson kellő védelmet a nap ellen, és kerülje a napozást a tűző déli napsütésben. A szakértők azt tanácsolják, hogy a szállítás után csak a szoláriumba menjenek. A magas UV-A sugárzás gyanúja szerint a folsav lebomlik, és ez rendkívül fontos a baba növekedése szempontjából, különösen a terhesség első tizenkét hetében. Ezenkívül az UV-B sugárzás szükséges a D-vitamin felhalmozódásához, amihez viszont „a szabadban való tartózkodás előfeltétele” - állítja a berlini bőrgyógyászati szakember, dr. med. Yael Adler.
Fájdalomcsillapító
Általános szabály: Óvatosan kell eljárni a terhesség alatti gyógyszeres kezelés során; az alkalmazás előtt orvoshoz vagy gyógyszerészhez kell fordulni. A benne lévő hatóanyagok a placentán keresztül bejuthatnak a baba véráramába, és a legrosszabb esetben tartós károsodást okozhatnak az embrióban. Egy brit egyetem kutatói tanulmányozták a paracetamol terhességre gyakorolt hatását, amelyet korábban ártalmatlannak tartottak. Azonban a szülők és gyermekek Avon longitudinális vizsgálata (ALSPAC) arra a következtetésre jutott, hogy a terhesség alatti rendszeres bevitel befolyásolhatja a kisgyermekek viselkedését.Az érintett anyák gyermekeiket hiperaktívnak, könnyen elvonhatónak és nem célzottnak jellemezték.
Sport
Sok nő a terhesség alatt sem akar lemondani sportolási szokásairól. De vajon valóban tanácsos? Igen és nem - magyarázza dr. med. Christian Albring, a terhes nőknek különösen óvatosaknak kell lenniük a hasi gyakorlatok során, és ne vigyék túlzásba. Ha valóban meg akarja tartani edzettségét, fennáll annak a veszélye, hogy túlhúzza a hasizmait, vagy a legrosszabb esetben akár el is tépi őket. A mérsékelt edzés viszont ártalmatlan és egyben segíti a terhes nő közérzetét. Fontos, hogy „meghallgassa a testet, és szünetet adjon neki, amikor szüksége van rá” - tanácsolja a nőgyógyász. A jóga, az úszás vagy a nordic walking különösen alkalmas különböző körülmények között élő nők számára - magyarázta Micha Østergaard fitneszszakértő a STYLEBOOK-nak. Jobb elkerülni azokat a sportokat, amelyek sok ugrással járnak - például tenisz vagy kosárlabda -, vagy érintkezésigényes harcművészeteket.
Vegán étrend
Ha vegán étrendet követ, győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű B12-vitamint kap - ez egy olyan vitamin, amely rendkívül fontos a születendő gyermek agyának növekedése és fejlődése szempontjából, különösen a terhesség alatt. Ha továbbra is teljesen állati eredetű termékeket szeretne fogyasztani, akkor olyan étrend-kiegészítőket kell használnia, amelyek kompenzálhatják a hiányt - tanácsolja Stefan Ebner müncheni gyermekorvos professzor a FITBOOK-nak. A test optimális felkészítése érdekében a következő terhességre az orvos azt javasolja, hogy néhány héttel korábban kezdje meg a B12 bevitelét. Hogy további szubsztitúciók szükségesek-e, a kezelőorvossal egyedileg kell tisztázni.