Amit az álmok elmondanak emberi testünk egészségéről - Orvosi információk, étrend
A kutatókat az idők folyamán egyszerűen elbűvölte álomelemzés. A tudósok legújabb tanulmányai azt mutatják az álmok releváns nyomokat hoznak az egészségünkről vagy a egyes betegségek lehetséges előfordulása.
Álmok és egészség
Macska álom?
A szakértők szerint azonban még mindig van valami, ami továbbra is dilemma számukra, nevezetesen megjelenésük oka. Az biztos, hogy minden embernek van éjjel négy és hat álom, de a legtöbben csak heti két-három álomra emlékezünk.
A szakértők úgy vélik, hogy azok az álmok, amelyekre emlékezünk, felriadnak az álmunkból. Így ha álmunk végeztével folytatjuk az alvást, akkor nem valószínű, hogy emlékezni fogunk rá.
Nők vs. férfiak
Például a nők gyakrabban emlékeznek, mint a férfiak, miről álmodoznak, és ez azért van, mert könnyebben alszanak, mint az erősebbik nem.
Egy dolgot szem előtt kell tartanunk, hogy nem álmodunk egész éjjel, hanem csak a REM alvás alatt, amelyet gyors szemmozgások, könnyű alvás jellemez. az éjszaka négy szakasza.
Miért jelennek meg a rémálmok?
A szakértők azt is mondják, hogy rémálmok okai magában foglalja a béta-blokkolók, a szívproblémákkal küzdő emberek által alkalmazott tabletták fogyasztását, amelyek megnövekedett erekhez vezetnek és megváltoztatják az agy vegyi anyagainak egyensúlyát.
Is, rossz álmok is előfordulnak szívproblémák miatt. Egy Hollandiában mintegy 6000 emberen végzett tanulmány azt mutatja, hogy azoknak, akik szívritmuszavarokban szenvednek, háromszor nagyobb az esélyük a rémálmokra.
És azok az emberek, akiknek van légzőszervi problémák rosszul álmodhatnak gyakrabban, mint a tökéletesen egészségesek, a rossz álmok oka esetükben az agy gyengébb oxigénellátása. Ezenkívül a rémálmok arra is utalhatnak, hogy migrénben szenvedünk, vagy nem alszunk eleget.
Vannak olyan éjszakák is, amikor a szokásosnál több álmunk van, ami arra utalhat, hogy olyan helyen aludtunk, ahol vagy túl meleg volt, vagy túl hideg.
A szakértők ezt javasolják a szoba hőmérséklete amelyben körülbelül 18 Celsius-fokig alszik. Néhány nő többet álmodik a menstruáció alatt hormonok vagy rendkívül fájdalmas görcsök miatt.
Például sok ember azonnal elkezd álmodni éjszaka, miután felhagyott az antidepresszánsokkal.
A szakemberek még mindig ezt vallják rendkívül stresszes álmok, mint például azok, amelyekben úgy érzi, hogy figyelnek vagy támadnak, neurológiai rendellenességek, például Alzheimer- vagy Parkinson-kór jele lehet. Ezeknek az embereknek rendkívül erőszakos rémálmaik vannak, a remegés vagy a rövid távú memóriavesztés érzésével is összefüggenek.
Az álmok felébresztenek? Ezek az okok
Egy másik helyzet az álmokkal, amelyek felébresztenek minket az alvástól. Ezeket a következők okozhatják: gazdag ételek, tele zsírral, amely nehezen esik a gyomrunkra.
Különösen olyan embereknél fordulnak elő depresszió vagy hangsúlyozta, akik túlzásba esnek és lefekszenek a szokásosnál hamarabb, ezért gyakran ébrednek éjszaka.
Továbbá, ha túl sok alkoholt fogyaszt vagy maláriaellenes szereket szed, akkor tudnia kell, hogy ezek az álmok két okai, amelyek megjelölnek bennünket, és amelyeket nem felejthetünk el. A fertőzés vagy vírus, amely befolyásolja az immunitást, de a nőknél a menopauza is, néhány oka az álmok megjelenésének, amelyekre emlékezünk.