Amit fogyókúrázás nélkül gyengék, azt reggelinél, ebédnél és vacsoránál eszik
A táplálkozási szakemberek tudni akarták, mit esznek azok az emberek, akik gyengék anélkül, hogy különösebb erőfeszítéseket tennének erre, és akik nem tartják be a diétákat.
A Cornell Fodd és a Cornell Egyetem Brand Lab szakemberei felfigyeltek gyenge emberek étkezési szokásaira, akik számára a hízás nem okoz stresszt.
Az önkéntesek, 147 fő, kitöltöttek egy kérdőívet, amelyben megírták, mit szoktak enni a nap folyamán. Átlagos súlyuk 61 kilogramm, magasságuk pedig 1,68 m volt, az önkéntesek 72% -a nő - mondták a tanulmány szerzői. .
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az emberek természetesen megőrzik tökéletes testsúlyukat, könnyedén, az általuk követett kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek köszönhetően.
Így az elfogyasztott reggeli gyümölcsöt, tejterméket és gabonaféléket tartalmaz. Ezen túlmenően az alanyok 31% -a eszik kenyeret, 31% -a inkább a tojást és csak 26% -uk iszik kávét. A nap első étkezését nagyon fontosnak tartják. A gyenge emberek mindössze 4% -a mondja, hogy kihagyja a reggelit.
Az étkezések közötti snack gyümölcsön és diófélén alapul. Az üdítőket általában kerülik, az önkéntesek 35% -a azt állítja, hogy soha nem iszik ilyesmit.
Az ebéd és a vacsora általában zöldséget és csirkét tartalmaz. Az elemzett alanyok közül 63% minden nap eszik zöldséget vacsorára, 35% salátát eszik ebéd közben, és csak 7% vegetáriánus. Csak 19% -uk állítja, hogy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.