Amit rosszul csinálsz minden hétvégén
Rengeteg értelmetlen kalória van az alkoholban, amelyek szeretnek közvetlenül részt venni a hely építésében
Péntek este és minden alkalommal ugyanaz: engedelmeskedik a falánkságnak és olyan étkezési hibákat követ el, amelyeket valószínűleg megbánni fog a következő munkahéten.
1. Túl sok alkohol
A sör ellen nincs mit mondani. De a legtöbben a hétvégét használják arra, hogy rendesen megünnepeljék - és ez rengeteg alkoholt is tartalmaz. A rossz dolog: rengeteg értelmetlen kalória van az alkoholban, amelyek szeretnek közvetlenül részt venni a hely építésében. És még akkor is, ha megpróbálja a lehető legjobban elkerülni az alkoholt, a haverjai kötekedhetnek, és nem állnak le addig, amíg rá nem jönnek. És még rosszabbá válik: a túl sok alkohol, amely mellesleg gátolja a zsírégetést, elősegíti a vágyat. Egy este a parti mérföldön nagy valószínűséggel a sarkon lévő hamburgerüzletben fog végződni.
2. Túl sok zsír
Apropó a hamburgerüzlet: Élvezni kell egy hétvégét - beleértve az étkezést is. Amit egész héten elcsípett, azt most lehetőleg pótolja. Végül is rengeteg lehetőség kínálkozik erre: bulizáskor, barátkozással vagy anyu otthonában, aki sajnos nem csak finoman főz, hanem általában zsíros is, így annál jobb az íze. Annak érdekében, hogy helyesen megértsük egymást: Nem olyan egészséges zsírokról van szó, mint az avokádóból, a dióból vagy a lazacból. A szelet, a sült krumpli, a pizza és a kebab egészségtelen zsírjairól szól. Túl sok nem csak a gyomrot érinti, hanem olyan betegségeket is elősegít, mint például agyvérzés. Irányérték: a férfiaknál nem lehet több, mint 80 gramm zsír naponta.
3. Túl sok cukor
Mintha a gyorsétterem és az olyan harapnivalók, mint a chips és a sózott földimogyoró, nem lennének elégek: Hétvégén az emberek szívesen lakomáznak édes dolgokkal. Még akkor is, ha csak itt-ott eszik egy falatot, a nap végén az extra kalóriák elég fillért tettek ki. A hülyeség benne: A cukor nemcsak túlsúlyossá tesz, de túl sok is potenciaproblémákhoz és cukorbetegséghez vezethet. Röviden: a cukor megbetegszik!
4. Túl sok koffein
Ó, sok kávét iszol a munkahelyeden? Hétvégén hajlamosak vagyunk még ennél is többet megajándékozni vele! De a túl sok koffein a nap folyamán hibás lehet a nyugtalanságért, az alvászavarokért és az idegességért - és pontosan erre nincs szüksége a következő munkahét kezdetekor.
5. Túl szabálytalan étkezési idő
Aki szeret bulizni a hétvégén este, az biztosan nem kel fel másnap reggel, mint általában. Ez azt jelenti: az étkezési idők eltolódnak. A reggelit nem szokták 8-kor fogyasztani, mint általában, hanem valamikor dél körül, amely egyébként is ebéddé válik - és ez lehetőleg egészséges gyümölcs és zöldség nélkül. Az ismeretlen étkezési ritmus miatt általában a szokásosnál több ételt eszel.