Amit senki nem mond el neked (terhesség alatt vagy akár utána) a hasi diasztázisról -
Helló mindenki. Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, amely közel áll a szívemhez, és amely összefügg a terhességgel (és annak következményeivel női életünkre nézve), és amelyről nem gyakran hallunk.
Hónapok, sőt évek teltek el a szülés után, és a hacked még mindig úgy néz ki, mint egy terhes nő? Nos, ez nem elkerülhetetlen. Ennek a problémának megvan a neve, gondoskodni kell róla, és szerencsére meg lehet gyógyítani.
Ez körülbelül diastis a nagy jogok (diastasis recti latinul vagy diastasis/hasi diastasis). Ha nem tudja, mi az, amikor ezeket a szavakat hallja, ne aggódjon. Azt sem tudtam, hogy néhány hónapja létezik, és sok anya él vele anélkül, hogy tudna róla.
Mi a nagy jogok diasztázisa?
Gyors emlékeztető az anatómiáról. A hasunkat, végül a hasunkat háromféle izom alkotja: a rectus, a ferde és a haránt.
A gyomor, a bordák és a medence területén oszlanak el, és alkotják az úgynevezett hasi hevedert.
Feladatuk többek között a belső szerveink védelmének és az ágyék megfelelő rögzítésének biztosítása annak érdekében, hogy lehetővé tegyük a test forgó és billenő mozgásait, de ellenálljunk a sokkoknak is.
Segítenek a jó testtartásban is, és lélegzéskor használják őket. Alapvetően egy olyan készlet részét képezik, amely védelmet nyújt a felsőtestünk számára. Ha belemegyek a részletekbe, órákig beszélhetnénk róla. Erre a biológiai óráid szerint.
Ha diastasis recti van, egész egyszerűen elválik a rectus izmok között.
Látja a csokoládét? Ez a két izom a köldökünk mindkét oldalán, amelyek a tablettákat alkotják, a hasfal rectus abdominis. Ezeket a nagy jogokat pedig egy fehér vonalnak nevezett vonal választja el.
Általában ez a fehér vonal 1 és 2 cm között van. Azonban a rectus abdominis diasztasisakor 5 cm-nél többet mérhet, ami vakító elválasztást vagy akár lyukat okozhat a hasizmok között. Ezért megnöveli a derekát, és lekerekített megjelenést kölcsönöz a hasnak.
Ez elválás a nők többségénél következik be a terhesség után. Férfiak és gyermekek is megkaphatják. A rectus abdominis-t összekötő fehér vonal elvékonyodik, majd eltávolodik, hogy több helyet biztosítson a növekvő méhnek. Ami teljesen normális.
És ahol az emberi test csodálatos, különösen a nő teste (miután kitágult vagy összenyomták, hogy helyet biztosítson a babának), az az, hogy szülés után az összes szerv és izom visszatér. 6-8 hét után általánosságban.
Másrészt, ahol a cipő megcsíp, amikor ez a fehér vonal nem (vagy nem teljesen) nyeri vissza a helyét. Kiemelkedő hasa lesz, amely azt a benyomást kelti, hogy még mindig terhes vagy. Anya híres bidou vagy anyu pocakja angolul beszélőknek.
Azok a nők, akiket általában leginkább érintenek, az ikrek anyái, azok, akiknek több terhessége volt, azok, akiknek csecsemője több mint 3 kg volt, és kicsi termetű nők. De ez nem akadályozza meg abban, hogy lerágjuk, pedig nem tartozunk ezekhez a kategóriákhoz, főleg terhesség után.
A puha és duzzadt gyomor mellett van valami, ami túlmutat az esztétikán és a lapos hasi vágyon. A probléma az, hogy a rectus abdominis gyengülése egyensúlyhiányt okoz a medencében, a hasban és a hátban.
Ez a szétválasztás okozhat deréktáji fájdalmat, köldöksérvet, hátfájást és így tovább, ami hátráltathatja a mindennapi életet. Ezért fontos a tájékozódás, annak ismerete, hogy miként lehet észlelni, és milyen intézkedéseket kell hozni annak megelőzése vagy kezelése érdekében, ha a kár már megtörtént.
Hogyan lehet kimutatni?
Orvosa képes leginkább megmondani, hogy van-e diastasis recti-e vagy sem. De maga is megteheti egy meglehetősen egyszerű módszerrel.
Feküdj a hátadon, hogy nyugodt légy, és hajlítsd be a térdedet. Ezután tegye két ujját a köldöke fölé. Enyhén emelje fel a fejét és a vállát, hogy összehúzódjon a hasizma. Csúsztassa felfelé és lefelé az ujjait a köldökön, hogy megérezze a hasizom elválasztását. Ha több mint 2 ujját sikerül a szétválasztásba helyezni, akkor diasztázis van.
Emellett határozottan javaslom, hogy legyen teljesen véleménye a témáról. Általában közvetlenül azt tanácsolják, hogy végezzék el a műveletet, de ennek ára van, de érdemes véleményt mondani a témáról.
Hogyan lehet megakadályozni?
A striákhoz hasonlóan a hasi diasztázis is csak ezt fogja végrehajtani. Nincs szó genetikai hajlamról vagy sem. Ha meg kell, akkor meglesz. Ez szerencse kérdése. De van néhány tipp a megelőzésére vagy a legrosszabb esetben csökkentésére.