AMP harmónia edzőtermek
A fej és a test kibékült, a stresszt megszelídítették, az energiát megszelídítették. Ezek a tornák ígéretei nem igazán hasonlítanak a többiekhez. Új felfedezésük és megkülönböztetésük érdekében újságírónk négyet tesztelt.
Ezt a hirdetést követően
A franciák "antigimnasztikáról", a kanadaiok "a szomatikus nevelésről" beszélnek ... Ami megkülönbözteti ezeket a technikákat a többi fizikai tevékenységtől, az mindenekelőtt a test megközelítésének módja. Távol állunk a hagyományos torna mechanikai mozgásaitól, amelyek erősíteni, sőt edzeni igyekeznek. Itt nincs verseny, nincs túlzás, nincs ingyen fájdalom. Éppen ellenkezőleg, hajlamosak vagyunk a lehető legérzékenyebb módon tudatosítani testünket, megszabadítani bilincseitől, pontosabban mérni erőfeszítéseinket, jobban megérteni annak határait és szükségleteit. Tüntetés négy javaslatban.
A Feldenkrais módszer
Minimális erőfeszítés a maximális hatás érdekében: a zárak megugrása és a megfelelő gesztus megtalálása
Az elmélet
"Semmi sem állandó a viselkedési mintáinkban, ha nem is az a meggyőződésünk, hogy vannak" - jegyezte meg Moshe Feldenkrais mérnök az 1930-as években. Ezzel a meggyőződéssel kifejleszt egy módszert, amelynek célja a megfelelő gesztus megtalálása, vagyis az egyik amely megvalósításában sem feszültséget, sem fájdalmat nem generál. A harcművészeti elvek alapján módszerének ugyanaz a célja: minimális erőfeszítés a maximális hatás érdekében. Ennek elérése érdekében "játszunk, érezzük, forogunk a mozgás körül, megszelídítjük testünket, hogy fokozatosan felfedezzük a legjobb módot arra, hogy átlépjük a határainkat és hatékonyabban tudjunk cselekedni" - magyarázza Muriel Chalon. Gyógytornász, aki ezt a módszert tanítja. Apránként megtanulja, hogy a gesztusokat már ne automatikusan végezze, hanem teljes tudatossággal hajtsa végre. Így megakadályozzuk a csontrendszer idő előtti kopását, és mindenekelőtt visszanyerjük az erőt és a vitalitást.
Kinek ?
Gyermekek, felnőttek, idősek: mindenki megtalálhatja azt, amit keres.
A próbaórám
Minden osztály egyedi téma körül forog. Számomra ez a csípő mozgása lesz, amelyet a lábak vezérelnek. A mozgás összetevői részletesek, sokféleképpen átélhetők. És ha a tanárnak szórakozása van, hogy apránként bonyolítsa őket, akkor arra kell felhívni a figyelmünket, hogy miként reagálunk a nehézségekre, akárcsak az életben. Elengedtük, jól érezzük magunkat, egyértelmű céllal: a zárak megugrása a test kiegyensúlyozott működésének érdekében. És érjen el nagyobb szabadságot, közel ahhoz, ami gyermekkorunkban volt ... Végül úgy érzem, hogy kibújok a buborékomból, mély megelégedéssel, hogy valamit megtudtam rólam.
Felfedezni
Érdeklődik:
- A Feldenkrais-módszer gyakorlóinak szövetsége: 01.43.74.15.19.
- Muriel Chalon: 01.42. 50.91.41.
Ezt a hirdetést követően
Holisztikus torna
Nem mutatjuk be a gyakorlatot, mindenki érezheti a testében, hogyan kell csinálni
Az elmélet
A görög holosból az „egész”, holisztikus torna, amelyet az 1930-as években Lili Ehrenfried német orvos talált ki, a belső tudatosságnak kedvez. A tanár nem mutatja a mozdulatokat, hanem egyszerűen elmagyarázza őket. Mindenkinek az a dolga, hogy testében érezze, hogyan teljesítse őket. Ennek az érzésnek az elősegítése és a kikapcsolódás megkönnyítése érdekében kiegészítők (botok, golyók, párnák) használhatók. A holisztikus torna a test különböző részei közötti kapcsolat érzékelésében is segít. Például a bokánál végzett mozgás ellazíthatja a nyak izmait. Egy másik előterjesztett elem: a légzés. Mozgással hagyjuk, hogy a lélegzet erőltetés nélkül bejöjjön, amit úgy hívunk, hogy háromszoros légzés, belégzésből, kilégzésből és enyhe szünetből áll.