Anabolikus étrend hiányos vezetés nélkül Anabolikus étrend (AD)
Anabolikus étrend vezetése hiány nélkül
nak,-nek lootus »2007. október 10. 19:44
nak,-nek Feladó »2007. október 10. 20:52
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek Philip »2007. október 11. 8:17
nak,-nek fettnoi »2007. október 11. 13:48
Az emberek annyira különbözhetnek: ritkán vagyok hiányban, és soha nem hízott meg.
nak,-nek Feladó »2007. október 11. 15:50
Nos, philo, hiszek neked, a testek különbözőek
itt olvashatja az utolsó bejegyzésemet is
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek Philip »2007. október 11. 17:47
nak,-nek fettnoi »2007. október 12. 09:47
Pont mint én.
Amit még meg kellett tudnom az AD-ről, az az, hogy az AD minden további hetével az állóképességi teljesítményem és mindenekelőtt az edzésvágyam kissé csökkent.
Az erősítő edzés azonban magas szinten változatlan maradt.
nak,-nek Philip »2007. október 12. 10:09
nak,-nek Pipa »2007. október 12. 12:42
nos és velem is így van. örülj, hogy meg tudsz elégedni 10-13% -kal, én 14-16% -on vagyok, ezen semmi sem megy
de pontosan ezért működik az AD hiányban jobban
Irigylem mindenkit, aki szárazon tud felépülni
Aki nem tiszteli a súlyzót, az nem éri meg a misét
=================================
ÚJRA 2008. december 15-től csak a Testo
VERSENY: LUXEMBURG NATIONALS 2010. ÁPRILIS
Célsúly: 85-90kg, 4% Kfa mellett
nak,-nek Philip »2007. október 12. 12:50
Ez megint helyes. A LowCarb nekem nagyon jól működik. a defi megállóban.
A szárazra állítás álom lenne!
És valószínűleg az is marad
nak,-nek fettnoi »2007. október 12. 15:00
Ami azonban meglepett az AD-ben, hogy az első 4 hétben a stúdióban az állóképesség és az erő körülbelül 20-30% -kal nőtt. Az erőnléti edzéssel szemben az állóképességi teljesítményem érezhetően visszaesett az 5-6. Hét után - nem is beszélve az edzés iránti vágyról.
Talán az is lehetséges, hogy minden héten kevésbé vettem komolyan a szénhidráttartalmat, majd öntudatlanul 40gr-ról 60-70gr-re növeltem. Ez csak találgatás.
Most arra vagyok kíváncsi, hogyan kellene a legjobban elosztani a vegyes étrendemet a jövő héttől, mivel az AD kezdete előtti zsírszázalék nagyon alacsony, 10% volt.
Mivel sok szellemi munkát kell végeznem munkavállalóként a munkahelyemen, az MD kevésbé választási lehetőség, mert a KH-t csak képzésre használják, és reggelre van szükségem.
De soha nem unnám meg magát a diétát vagy a zsíros ételeket.
Hihetetlenül ízlik nekem, és most nagyon jó ételeket tud varázsolni.
nak,-nek Pipa »2007. október 15. 12:28
Aki nem tiszteli a súlyzót, az nem éri meg a misét
=================================
ÚJRA 2008. december 15-től csak a Testo
VERSENY: LUXEMBURG NATIONALS 2010. ÁPRILIS
Célsúly: 85-90kg, 4% Kfa mellett
nak,-nek fettnoi »2007. október 15. 15:31
de nem gondolta volna, hogy a teljesítmény vagy a hajtás ilyen korlátozott a zsíranyagcsere területén. Olyan keményen kellett próbálkoznom, és azt hittem, gumikötélen járok.
A gyorsabb futás egyszerűen már nem volt lehetséges a holtak miatt, a lábaim egyszerűen ezt már nem tudták megmozgatni.
De ami az erőnlétet illeti, nem hiszem, hogy ez a hormonok miatt lenne. Nincs közvetlen hatásuk az energiaellátásra, vagy ha nem ugyanolyan mértékben.
nak,-nek Pipa »2007. október 16. 11:42
fettnoi írta: De nem gondolta volna, hogy a teljesítmény vagy a hajtás ennyire korlátozott a zsíranyagcsere területén. Olyan keményen kellett próbálkoznom, és azt hittem, gumikötélen járok.
A gyorsabb futás egyszerűen már nem volt lehetséges a holtak miatt, a lábaim egyszerűen ezt már nem tudták megmozgatni.
De ami az erőnlétet illeti, nem hiszem, hogy a hormonok miatt van. Nincs közvetlen hatásuk az energiaellátásra, vagy ha nem ugyanolyan mértékben .
de a tesztoszteron növelésével közvetlen hatással van az erődre
Aki nem tiszteli a súlyzót, az nem éri meg a misét
=================================
ÚJRA 2008. december 15-től csak a Testo
VERSENY: LUXEMBURG NATIONALS 2010. ÁPRILIS
Célsúly: 85-90kg, 4% Kfa mellett
nak,-nek fettnoi »2007. október 16. 13:27.
fettnoi írta: De nem gondolta volna, hogy a teljesítmény vagy a hajtás ennyire korlátozott a zsíranyagcsere területén. Olyan keményen kellett próbálkoznom, és azt hittem, gumikötélen járok.
A gyorsabb futás egyszerűen már nem volt lehetséges a holtak miatt, a lábaim egyszerűen ezt már nem tudták megmozgatni.
De ami az erőnlétet illeti, nem hiszem, hogy a hormonok miatt van. Nincs közvetlen hatásuk az energiaellátásra, vagy ha nem ugyanolyan mértékben .
de a tesztoszteron növelésével közvetlen hatással van az erődre