Ananász fogyókúra
ananász Ez egy olyan gyümölcs, amely elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét, és vörösvértesteket termel, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben.Az ananász az egyik olyan vas, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok gazdag gyümölcse, amely erőt ad a szervezetnek az étrendhez való alkalmazkodáshoz. más étel, mint korábban. Az ananász fontos káliumforrás, ezért magas vérnyomás, szív- és érrendszeri rendellenességek esetén ajánlott. Ezért az aranygyümölcs szeletek segítenek könnyebben megbirkózni a hő okozta kényelmetlenséggel. Azok, akik ananászos diétát szeretnének követni, tudják, hogy friss gyümölcsként, és nem kompótból kell fogyasztani.
Ha úgy döntött, hogy megtartja ezt a fogyókúrás étrendet, tudnia kell, hogy friss ananászra van szüksége, amelynek súlya körülbelül 1 kg. Vágjon egy darabot, és fedje le a fóliával a maradékot - így a vitaminok megmaradnak. Ez a diéta 1 nap/hét tartható a kalóriaszám csökkentése érdekében, de könnyen méregtelenítő kúrának is tekinthető.
nak nek reggeli tálaljon gabonát 300 gr ananásszal. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apró kockákra. Keverjen össze három evőkanál gabonafélét (kb. 6 gramm) és két evőkanál narancslevet. Reggel megengedett kalória adag: 100 ml ananászlé (cukor nélkül!) 125 ml ásványvízzel elkeverve.
nak nek ebéd eszik a következőket: ananászzöld: 250 gr hámozott és felvágott ananász, 1 mosott és apróra vágott kaliforniai paprika, két kis hagyma és 50 gr egyéb zöldség. Az alábbiak szerint készítsük: hagymát, kaliforniai paprikát és zöldségeket pirítsunk meg néhány csepp olívaolajban (kb. Egy evőkanál). Hozzáadjuk az ananász darabokat, és 3 percig hagyjuk a megfelelő hőfokon. Fűszerezzük borssal és curryvel.
Mert vacsora készítsen ananász salátát sampinyon gombával. Hámozzon meg 300 g ananászt, és vágja nem túl kis kockákra. Mosson meg 100 gr gombát és vágja le őket is. Ezután adjunk hozzá 30 g vékonyra szeletelt pulykát (julienne) és keverjük össze. Ízesítsük a salátát nagyon kevés majonézzel (figyelem: zsír nélkül!), Néhány ág friss petrezselyemmel és kevés borssal.
ellenjavallatok: terhes nőknél ellenjavallt nagy mennyiségű ananász fogyasztása.