Anorexia, bulimia a megfelelő reflexek az s-hez; kifelé
Igen, a bulimia és az étvágytalanság gyógyítható! Azok a nők, akiket ezek a rendellenességek leginkább érintenek, hajlamosak elzárkózni ebbe a küzdelembe önmagukkal, miközben sok hozzáértő terapeutának felbecsülhetetlen tanácsai vannak ahhoz, hogy kilépjenek belőle. Néhány tipp itt, amelyek nem helyettesítik a tanácsadói szobát.
Helyezze vissza a biológiai ritmusokat
Dr. Colette Combe számára a kronobiológia segít kijavítani a bulimia és az anorexia első tüneteinek káoszát.
Az evészavarral küzdő emberek alvászavaroktól is szenvednek. Ezért tanácsos rendszeresen enni és lefeküdni, visszatérve lefekvéshez, fél órától fél óráig. Ez a keret megnyugtat, lehetővé teszi, hogy elengedjen bizonyos felesleges és időigényes dolgokat, és visszanyerje az irányítást a lényegesebb feladatok felett.
Szerezzen türelmet
A apró győzelmek nagyon progresszívek, és főleg az elején el kell fogadnia, hogy lépésről lépésre haladjon. A betegek legtöbbször a tökéletességre törekszenek, ami elriasztja az üres célok elérését. Meg kell tanítani nekik, hogy ezek az apró, mélyreható változások amelyek minden nap nagy változást hoznak. Ehhez kudarcot kell tapasztalnia, mert ezek a kis változások sem egyik napról a másikra történnek. Az egyetlen szükséges minőség a motiváció és a rendszeresség kis erőfeszítésekben és konstruktív kérdezősködésben.