Antenna Satelor - Egészséges étrend
Az egészséges étrend célja a fogyás éhezés és az egészséget befolyásoló egyensúlyhiányok nélkül. Ha kedveli az egészséges étrendet, javasoljuk a citrus fogyókúrát.
Ez a diéta elősegíti a gyors fogyást, felgyorsítja az égési sérüléseket és jóllakottság érzetét kelti. Ez a diéta emellett C-vitamint, jobb emésztést, immunitást és növeli a fehérvérsejtek számát.
Magas C-vitamin-tartalmuk miatt a citrusfélék segítenek a zsírégetésben, növelik az immunitást és erős antioxidáns szerepet játszanak. Jó reumaellenes, májvédő és vizelethajtó vagyok.
A citrusalapú étrend elősegíti a magas fehérjetartalmú étrendet, és az asszimilált kalóriák napi csak 800-ra korlátozódnak. A citrusfélék gazdag tápanyagokban, rostokban, C-vitaminban és csak 66-84 kalóriát tartalmaznak. Ha alacsony szénhidráttartalmú ételekkel fogyasztja a citrusokat, akkor gyorsan fogyhat, körülbelül 4-5 kilogramm mindössze 7 nap alatt. A pozitív hatásokat éhezés nélkül észlelhetjük, hanem rendes étkezéssel, rendes órákban.
Citrus diéta menü
Hétfő: 2 adag keleti saláta, főtt tojásból, két burgonyából, 3 olajbogyóból, savanyított uborkából, hagymából és olívaolajból. Ezenkívül megesz 4 adag citrusfélét (2 grapefruit, egy citrom egy evőkanál mézzel, két narancs és négy mandarin).
Kedd: 5 adag citrusfélék, 2 grépfrút, klementin, négy narancs, citrom, teáskanál méz és két evőkanál zabpehely, almával.
Szerda: A citrus diéta 3. napján paradicsomsalátát fogyaszthatunk padlizsánnal, zöldhagymával és egy szelet rozskenyérrel, amelyhez 3 adag citrus tartozik, 4 narancsból., 5 mandarin és egy grapefruit.
Csütörtök: Ezen a napon 4 adag citrusfélét és 100 gramm főtt halat eszel meg. A citrusfélék mellett gránátalma is fogyasztható.
Péntek: péntek az a nap, amikor 2 alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy adag zöldborsót fogyaszthat. A citrusféléket 5 adagban fogyasztják, 2 grépfrúttal, 2 mandarinnal, 2 klementinnel, 2 narancsgal és egy citrommal egy teáskanál mézzel.
Szombat: Egy adag grillezett vadgomba fokhagymával és 100 g dióval. Meg kell enned a citrusféléket is, azaz 4 narancsot, 1 piros grapefruitot és 2 édes mandarint.
Vasárnap: A citrus diéta utolsó napján 2 adag citrusfélét kell megenni, amely 3 narancsból áll, és egy kis citromot egy teáskanál mézzel. Ezenkívül megesz 100 gramm grillezett csirkét salátával, 2 paradicsommal és 2 evőkanál rozspehellyel.