Anti-koleszterin diéta, sport, dohány, alkohol
Írta: Dr. Nicolas Evrard (2017. január 17.)
Túlzott koleszterinszint mellett a koleszterinszint-csökkentő étrend mellett, amely az étkezés szabályozásából áll, egyéb tanácsok elengedhetetlenek.
> Korlátozza alkoholfogyasztását.
A feleslegben fogyasztott alkoholtartalmú italok növelik a trigliceridek szintjét, valamint a kardiovaszkuláris és hasnyálmirigy-szövődmények kockázatát.
> Ne maradjon mozgásszegény.
A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a rossz koleszterint. Ha sportolni akar, akkor, amikor korábban elég inaktív volt, tanácsos orvosának tanácsát kérnie, mielőtt elkezdené.
Ez a fizikai tevékenység lehetővé teszi a túlsúly elvesztését is.
A leghatékonyabb az állóképes fizikai aktivitás, amelyet legalább harminc percig végeznek, hetente háromszor.
> Hagyja abba a dohányzást végleg.
A dohányhoz hozzáadott hiperkoleszterinémia kardiovaszkuláris kockázati tényezőket jelent. Figyelem !