Anya nyolcadik fogyása szigorú diéta NÉLKÜL - a javára
Naponta hamburgerek, krumpli, cukorka és három üveg szódás: Julia Tobeck súlya nem volt kontrollálható.
Csodálatos 17 éves követ lőtt, és nehézségei kezdtek lenni a gyermekeivel, amikor kifulladt.
A 26 éves Julia, a texasi Austinból, elhatározta, hogy tesz valamit súlyának csökkentése érdekében, úgy döntött, hogy kivágja az egészségtelen ételeket, és napi 10 000 lépést tesz meg.
Azóta lenyűgöző nyolcas követ dobott, és egy angol 24-es méretből tízesre esett.
Julia azt mondta: "Megnézem magam képeit, és néha azon kapom magam, hogy" Ó Istenem, hogyan hagytam abba, hogy annyira szeressem magam, hogy ez megtörténjen? "
"Most úgy érzem, hogy szó szerint bármilyen akadályt el tudok ütni, amit ez az élet felém dob."
Julia 2014-ben második terhessége alatt kezdett hízni, azt állítva, hogy mentsége van arra, hogy lemondjon a diétáról.
Azt mondta: „A 2014/2015-ös terhességem alatt abbahagytam a testmozgást, és szörnyen kezdtem enni.
"Mint kontrollálhatatlanul, és anélkül, hogy törődnék azzal, ami egészséges, nem egészséges.
- Csak egyél enni, mert úgy éreztem, van rá mentségem.
Végül hamburgert, krumplit, tacót, desszerteket és édességeket, valamint üdítőket fogyasztott minden nap.
Különösen a napi kedvenc itala volt a Cseresznye-koksz, amely meglepő mennyiségű 70 g cukrot tartalmaz 20oz-os palackban, vagy több mint fél liter literenként.
Julia hamarosan rájött, hogy a súlya kezd megtéríteni, amikor gyermekeivel a parkban játszani kezdett.
Korábban sportoló voltam, így a túlsúly és az, hogy nem tudtam olyan egyszerű napi feladatot elvégezni, mint például a parkban játszani a gyerekeimmel fáradtság nélkül, kínos lett.
Julia tolbeck
Azt mondta: „Hetedik éves sportoló voltam. A túlsúly és az, hogy nem tudok egyszerű napi feladatot elvégezni, például fáradtság nélkül játszani a gyerekeimmel a parkban, kínos lett.
"Tudtam, hogy vissza kell vennem az egészségem irányítását, mert többet érdemeltek belőlem, többet is."
Julia egészségtelen ételeket és feldolgozott cukrot vágott ki, több vizet ivott, és elkezdte főzni fehérjében és rostban gazdag, sovány húsokból, halakból és zöldségekből álló ételeit.
Emellett napi 30 percig használta az elliptikus gépet, és napi 10 000 lépés megtételét tűzte ki célul, Fitbit segítségével követte nyomon az edzéseit.
Julia megpróbálna egész nap aktív maradni, még akkor is, ha ez ebédidőben járást jelent.
Aztán a kétgyerekes anya elkezdte beépíteni az erőnléti edzést az edzéseikbe, de bár kezdetben magabiztosan küzdött az edzőteremben, „Igen, tudom” hozzáállással felépült.
Julia elmondta: "Többször próbáltam lefogyni, és mindig elbátortalanodtam, hogy nem látok azonnali eredményt, ezért azt mondtam magamnak, hogy ezúttal nem számít, mennyi haladást értem el, nem adom fel.