Anyagcsere - Renaud Roussel Renaud Roussel

Leegyszerűsítve: az anyagcsere a test összes energiafelhasználását képviseli, általában kalóriákban (kcal) kifejezve

renaud

  • Alapvető anyagcsere

amely a nyugalmi állapotban lévő szervezet számára minimális energiát jelent, amely 24 órán keresztül biztosítja életfunkcióit, mint például a légzés, a szívverés, az agyi aktivitás, a hőszabályozás¹, az emésztés ... Ez a tömöríthetetlen szükséglet kor, nem, testmagasság, testsúly szerint változik, környezeti hőmérséklet, hanem az izomméret és a pajzsmirigy működése is.

Az alapcsere-anyagcsere képviseli a test napi kalóriakiadásának legnagyobb részét, és az aktív egyén teljes kalóriakiadásának 60-70% -át képviseli.

Ötlet adása:

. Egy 30 éves férfi bazális anyagcsere-sebessége, 1,80 m/80 kg, körülbelül 1800 kalória.. Egy 30 éves nő bazális anyagcsere-sebessége, 1,65 m/55 kg, körülbelül 1280 kalória.