Anyagcsere-étrend: gyorsan fogyni éhezés nélkül?
Fokozza az anyagcserét és fogyjon: Ezt biztosítja az anyagcsere-étrend. Húst, tojást, halat és zöldségeket szolgálnak fel minden nap, de alig kenyeret és semmi édeset. A fogyókúrának meg kell fordítania az energiafogyasztás polaritását, hogy a test a vékony anyagcsere következtében vékonyabbá váljon - és véglegesen megmaradjon.
Attól, hogy hízunk-e vagy lefogyunk, az anyagcserénk ütemétől függ. A lassú anyagcsere oda vezet, hogy a szervezet raktározza a zsírlerakódásokat. Másrészt, gyors forgalom mellett sok energiát fogyasztanak - a túlsúly csökken, vagy eleve nem merül fel. A metabolikus étrend az anyagcsere (anyagcsere) révén próbálja befolyásolni a súlyt.
Az étrend ilyen formája ígéretet tesz arra, hogy akár tíz kilogramm testzsírt is csökkenthet ilyen módon, nemcsak két hét alatt. Az anyagcsere-étrend szerinti étrendnek még az anyagcserét is megváltoztatnia kell, hogy állandó legyen Súlygyarapodás a diéta befejezése után legalább egy évig megakadályozták.
Hogyan működik az anyagcsere-étrend
Ki az ún Anyagcsere-diéta nem ismert. A szigorú étrendi terv előírja, hogy azok, akik fogyni akarnak, nagyrészt kerülik a szénhidrátokat. A táplálkozás ezen formája tehát a Alacsony szénhidráttartalmú étrend. A kenyér, a tészta és a burgonya szigorúan tilos.
Mivel szénhidrátok cukormolekulákból képződnek. Ezek viszont a vércukorszint gyors emelkedését, majd ismét csökkenését okozzák. Ez az ingadozás a sóvárgás érzését kelti, bár a testnek még nincs szüksége energiára. A Anyagcsere-diéta szénhidrát-tilalommal állítólag megakadályozza ezt. A Vércukorszint maradj állandó. Ily módon lehetővé kell tenni a gyors fogyást éhezés nélkül.
Anyagcsere-étrend: szigorú szabályok minden napra
A metabolikus étrend nemcsak ezt száműzi szénhidrátok és így cukor az étrendből, de a só és - mint a legtöbb más diéta - iszik alkohol. Az ásványvíz, a tea és a kávé megfelelő ital. A két hét táplálkozási terve pontosan meghatározott és a következő:
1 nap: Reggel fekete kávé, délben két főtt tojás és spenót. Este steak és saláta - természetesen sótlan.
2 nap: Reggelire száraz tekercs és fekete kávé, ebédre steak és saláta, este főtt sonka.
3. nap: Reggel, mint a második napon. Két főtt tojás és saláta ebédidőben, főtt sonka és saláta este.
4. nap: Reggel, mint a 2. és a 3. napon, délben főtt tojás, kemény sajt és sárgarépa, este természetes joghurt.
5. nap: Reggel sárgarépa citrommal és fekete kávéval, ebédre párolt hal és paradicsom, este steak salátával.
6. nap: Reggel, mint a 2. nap. Ebédre grillezett csirke zöldségekkel, este két főtt tojás és sárgarépa.
7. nap: Reggel tea citrommal, délben steak és gyümölcs, este pedig egy választott főétel az elmúlt napokból.
Az első hét után egyszerűen megismétlik a metabolikus étrend kezdő hetének menüjét.
Akinek a metabolikus étrend megfelelő
Orvosi szempontból ez az Anyagcsere-diéta kevés ajánlható. Mindenképpen veszélyes lehet cukorbetegek, lipid anyagcsere-rendellenességben szenvedők és Vesebetegség lenni. A szív- és érrendszeri betegek is használják a Anyagcsere-diéta rossz tanács. Különösen kalória nélküli reggeli (lásd az első és a hetedik napot) szívritmuszavarokhoz vezethet.
A metabolikus étrend előnyei és hátrányai
A gyors fogyás beszél erről az étrendről. A szigorú menü két hét alatt legalább öt kiló fogyást eredményez. A Anyagcsere-diéta nagyon sok kifogás van. Hatásukat tudományos vizsgálatok soha nem bizonyították.
A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek az olyan egyoldalú, szigorú diétákra is, mint az anyagcsere-étrend. Az étvágy és az étrend vége utáni jojó-hatás elkerülhetetlen. Ezenkívül a fehérjében gazdag étrend megterheli a veséket az állati fehérjékben található purinok miatt. Alapvetően olyan fogyókúrás programok, mint a Anyagcsere-diéta, amelyek hosszú távon nem eredményeznek tartós étrend-változást sikertelen vannak.
Bővebben: Az anyagcsere-egyensúlyi étrend szemmel tartja az anyagcserét is. Sikeresebb-e, mint a metabolikus étrend hosszú távon?