Anyagcsere-rugalmasság a zsírégetéshez - lépés az egészséghez
Az anyagcsere-rugalmasság arra utal, hogy a szervezet nagyobb mértékben képes tápanyagot felhasználni energiához. Azok az emberek, akik képesek aktiválni ezt a mechanizmust, hatékonyabban veszítik el a zsírt.
Több izomtömegük is van, amelyet idővel nehezebb elveszíteni. Mivel testük alkalmazkodik étrendjéhez.
Az energiaforrások optimalizálása
Ha fogyókúrás fogyókúrát tart, akkor tudnia kell, hogy az egyes emberek honnan szerzik a szükséges energiát. Ily módon ezek a jó anyagcsere-rugalmassággal rendelkező emberek képesek lesznek alkalmazkodni az étrend által biztosított táplálkozási szubsztráthoz.
Az ilyen típusú embereknél a magas szénhidráttartalmú étrend magában foglalja a glükóz használatát fő energiaforrásként. Böjthelyzetben azonban képesek előtérbe helyezni a zsírt, mint energia szubsztrátumot, és hasonló módon megőrizni az izomszövet integritását.
Ha ezek az emberek alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, akkor a zsírt energiához használják, miközben izom- és májglikogént tartanak fenn.
Azonban nem minden egyén rendelkezik ezzel a képességgel, mivel ez elsősorban az ember anyagcsere-egészségével függ össze. Ezért szükséges optimalizálni az anyagcserét.
Az anyagcsere rugalmassága függ az inzulinrezisztenciánktól
Az egyén metabolikus rugalmasságának egyik tényezője az inzulinrezisztencia. Így csökken a cukorbetegek súlya az alacsony szénhidráttartalmú étrend után. Azonban azok az emberek, akik megfelelő érzékenységgel rendelkeznek e hormon iránt, csökkenthetik testtömegüket a magas cukortartalmú étrend betartásával.
Számos stratégia alkalmazható az inzulinrezisztencia csökkentésére és ezen anyagcsere-paraméter javítására, többek között a következők: