Aposalis; Postai rendelésű gyógyszertár
A Burnout szindróma, hogy is mint vegetatív dystonia vagy krónikus fáradtság ez az autonóm idegrendszer rendellenessége. Nagyjából ugyanaz, mint amikor az autó akkumulátorát már nem töltik a generátoron keresztül, de állítólag mégis maximális teljesítményt nyújt. Az állandó stressz miatt a szervezet fokozatosan elveszíti természetes önszabályozási képességét. Valamikor, még stresszmentes fázisokban sem sikerül visszatérni a normális szintre. Kiég, és a kimerültség mély fázisa következik be.
Maga a kiégés nem betegség, hanem a betegségek kialakulásának kockázati tényezője.
Így fejezi ki magát a kiégés
A tipikus kiégést szenvedő ember elkötelezett, rendkívül keményen dolgozik és nélkülözhetetlennek érzi magát. Nincs ideje hobbira, családra és barátokra, és figyelmen kívül hagyja saját igényeit.
Mindenki ismeri az idegességet, a belső nyugtalanságot, a szívdobogást és hasonlókat. Ezek a tünetek általában stressz vagy fizikai vagy érzelmi stressz után jelentkeznek, és rövid idő után általában újra eltűnnek. A kiégéstől szenvedő emberek viszont folyamatosan olyan panaszoktól szenvednek, amelyek nem vezethetők vissza fizikai betegségre. Az első figyelmeztető jelek a krónikus fáradtság, az energiahiány, a távolság iránti igény, a társas kapcsolatok elkerülése és a fokozott visszahúzódás bűntudattal. Végül az érzelmi, társadalmi és szellemi élet általános laposodása következik. Az ezzel járó magány még reménytelenebbé teszi az érintettek számára. Végül a test megbetegszik, mert a lélek már nem játszik együtt.
A kiégésre jellemző a magas személyes elkötelezettség ördögi köre és a munkakörnyezetből származó jutalom hiánya. Ennek eredményeként az érintettek végül üresnek, haszontalannak és kiégettnek érzik magukat.
A kiégés különböző módon nyilvánul meg
Legalább 130 fizikai és érzelmi tünetet említenek az irodalomban. Ezek azonban egyik sem specifikus. Sok szenvedő tartósan fáradt, tehetetlen és még mindig nem tud aludni. A munkanap után alig lehet kikapcsolni és kikapcsolódni. Mentálisan kondicionált panaszok, például gyengeség, kedvetlenség, túlterhelés érzése, társadalmi visszahúzódás vagy gyengült fizikai védelem is előfordulhatnak. Az egész a kiégési szindróma teljes képében ér véget, teljes fizikai, érzelmi és mentális kimerültséggel.
Több mint egymillió ember érintett, közülük 75% nő
Gyakori a kiégés. Jelenleg a munkaerő 10-15 százaléka érintett, és feltételezik, hogy néhány év múlva az egyre növekvő információáradat és a növekvő gazdasági nyomás miatt 15-25 százalék lesz. A kiégés különösen gyakran fordul elő a segítő szakmákban, valamint a tanároknál, a vezetőknél és az anyáknál. Elvileg a nőket és a férfiakat ugyanolyan életviszonyok között veszélyeztetik. Mivel azonban a való életben nem ugyanazok a körülmények, a nők sokkal gyakrabban szenvednek kiégéstől, mint a férfiak.
diagnózis
A kiégés szindróma diagnosztizálásában fontos a kórtörténet és a fizikai vizsgálat.
Végső soron a kirekesztés diagnózisáról van szó, vagyis további vizsgálatokkal tisztázható, hogy egy másik betegség nem felelős-e a tünetekért.
okoz
A kiégés a krónikus, magánjellegű vagy munkával kapcsolatos túlzott igények következtében kialakuló pszicho-vegetatív kimerültség kifejezésére szolgál. Általában több tényező áll össze: krónikus stressz, stresszes munkakörülmények és az ezekhez a tényezőkhöz való alkalmazkodás és a stressz feldolgozásának hiánya.
A legtöbb beteg úgy érzi, hogy csapdába esik jellegzetes csapdákban. Ennek oka lehet elzáródás, amelyet elérhetetlen cél okoz, amelyet nem adnak fel, vagy kitartás szubjektíven nehezen elviselhető helyzetben, amelyen az érintett nem tud vagy nem akar változtatni. A helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya és a túlzott alkohol-, kávé- vagy nikotinfogyasztás súlyosbító hatású.
Érdekes módon ugyanazok a tünetek jelentkeznek az úgynevezett „bore-out szindrómában”, amelyet állandó alulterhelés és unalmas tevékenységek okoznak, különösen a munkahelyen.
Tanfolyam/következmények
A kiégés három fázisban zajlik, a betegség fokozatosan halad előre, és végül "egzisztenciális kétségbeeséshez" vezet. Ha a stresszorok még akkor sem csillapodnak, másodlagos betegségek alakulnak ki. Ide tartoznak például: az immunrendszer gyengülése, magas vérnyomás, érrendszeri változások, arterioszklerózis, szívroham, stroke, fertőzésre való hajlam, tikok, csikorgó fogak, fülzúgás, hirtelen halláscsökkenés, hát, váll, nyak, fejfájás, székrekedés, hasmenés, elhízás, lipid anyagcserezavarok, gyomor és Nyombélfekély, diabetes mellitus stb. Nem ritka, hogy a kiégés munkaképtelenséget és depressziót eredményez.
A kiégés miatt a nők különösen hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre és agyvérzésre.
Az alábbi ajánlások segítséget nyújtanak betegségének terápiájában és egészségének elősegítésében. Kérjük, beszéljen orvosával arról is, hogy milyen intézkedéseket szeretne rendszeresen megtenni.
Megteheted
Pszichoterápiás kezelés javasolt. A kezelés részeként a pszichológusok könyörtelen leltárt javasolnak, amelyben kidolgozzák azokat a külső és belső tényezőket, amelyek hozzájárulnak a saját kiégéséhez. Szakértők szerint csak így lehet elkerülni a kiégés csapdáját.
Ha az életminőség romlik, a gyógyszer megfontolva.
Segítsen a támogatásban rendszeres testmozgás, relaxációs gyakorlatok mint a jóga vagy az autogén tréning, valamint kiegyensúlyozott és vitaminokban gazdag táplálás. A kísérő naturopátiás, homeopátiás vagy akupunktúrás kezelés enyhíti a fizikai tüneteket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Tanuld meg csökkenteni a stresszt
Ne feledje, hogy a kiégési panaszainak nincs fizikai oka, de érzelmi stresszre vezethetők vissza. A cél tehát az Távolítsa el a járművezetőket és a stressztényezőket. Aktívan segíthet személyes zavaró és stressz tényezőinek megtalálásában és kiküszöbölésében. Ez lehetőséget ad arra, hogy gyorsan újra egészséges és produktív legyél.
A relaxáció megelőzően segít
Ha fennáll a kiégés veszélye, meg kell tanulnia relaxációs edzéseket, például autogén tréninget, progresszív izomlazítást Jacobsen szerint vagy jógát. A stressz nem kap esélyt arra, hogy elsöprővé váljon. A cél továbbra is az egyensúly megteremtése a munka, a család és a szabadidő között. Ügyeljen igényeire, és engedjen meg magának elegendő szünetet.
Még ha túl késő is megakadályozni, még mindig sokat lehet tenni. Mert a kiégésből való kilábalás esélye nagyon jó. Minél korábban kezdi, annál jobb.
Az érintett sokat dolgozik, gyakran éjjel-nappal és szünet nélkül. Végül kimerültség következik be, és a hátralévő idő alatt már nem sikerül regenerálódnia.
Az érintett személy zsibbad, kerüli az érintkezést, zsibbad.
Az érintett személy teljesítménye csökken, és ezzel együtt a sikereiről is beszámol. Ez végül betegséghez vezet.