Apple karcsúsító kúra - alacsony vagy zsíros

Tudjon meg többet az alma fogyókúrás étrendjéről és az alma egészségügyi előnyeiről.

Karcsúsító kúra almával, előnyös a szervezet számára

Általánosságban ismert, hogy a korlátozó étrend, amely viszonylag rövid idő alatt nagy mennyiségű kilogramm fogyását segíti elő, bizonyos egyensúlyhiányokat hoz a testben. De nézzük meg a pohár teljes oldalát: mivel csak egy hétig tartó étrendről van szó, a kár nem lesz nagy.

Ezen szempont mellett azt is figyelembe kell vennünk, hogy az almának más előnyei is vannak, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és a bőr megjelenésének javítása, biztosítva az optimális hidratáltságot. Ezenkívül az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Tehát gond nélkül követheti fogyás almával: az előnyök meghaladják a lehetséges károkat.

Karcsúsító kúra almával, napokig

Így kell kinéznie a menünek azokon a napokon, amikor megtartja fogyás almával:

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Egy csésze alma kompót vagy érett alma

• Négy csirke főtt zöldségekkel
• Alma és őszibarack
• Alacsony zsírtartalmú joghurt

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal

• Zeller és spenót saláta
• Sült krumpli
• Alma püré, fahéj és diétás krém.

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Egy adag gyümölcssaláta almával, eperrel és narancssal.

• Omlett spenóttal (csak 1 tojás), saláta reszelt sárgarépával és reszelt almával.
• 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
• 1 szelet dinnye.

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal

• Paradicsomsaláta, 2 szelet sovány sajt és bazsalikom
• 1 szelet zöldségpite
• 1 sült burgonya.

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Tőkehal filé
• Főtt káposzta saláta almadarabokkal
• Diétás fagylalt
• Egy pohár sovány tej

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal

• Roston sült padlizsán
• 3 evőkanál fehér rizs, gyógynövényekkel ízesítve
• Egy alma

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Zselés darab alma és narancs

• Egy adag sovány marhahús
• Zeller és reszelt alma saláta
• Gyümölcssaláta, almával

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal
• Egy pohár gyümölcslé (tenger, körte, narancs, görögdinnye)

• Saláta reszelt sárgarépa és gomba
• Tészta házi paradicsommártással
• Egy alma

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Spenót omlett
• Kevert saláta
• Sült alma diétás krémmel és fahéjjal

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal

• Saláta, tonhal, paradicsom, alma, sárgarépa, egy kanál 0% zsírtartalmú majonézzel
• Alma és őszibarack kompót

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Egy szelet spenót torta
• Saláta reszelt sárgarépa és alma
• Gyümölcssaláta

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal
• Érett alma

• Süssük borssal és hagymával
• Paradicsomsaláta és reszelt sárgarépa
• Egy alma vagy más gyümölcs, amire vágysz

• Fél csésze sovány tej
• Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál diétás sajttal

• Alma és őszibarack kompót

• Egy szelet grillezett sovány marhahús párolt brokkolival
• Gyümölcssaláta

• Fél csésze sovány tej;
• 3 keksz gabonafélékkel, sovány sajttal

• Párolt zöldségek 2 evőkanál fehér rizzsel
• Gyümölcssaláta

Miután vége fogyás almával, 3-4 kg-mal kevesebb és jobb kedved kell. Nagyon fontos, hogy ne felejtsük el a megfelelő hidratálást.

---