Aprított diéta Amivel tisztában kell lenni
Olvasási idő: perc az amerikaiak megőrültek az új aprított étrend miatt. Ez egy teljesen új étrend, nagy ígéretekkel: például, hogy hat hét alatt tíz centiméter derékméretet fogyhat el - és ezt anélkül, hogy éhezne. Tudjon meg többet erről az új étrendről itt.
Aprított diéta: mire kell figyelni
A Shred Diet New York-ból indult. Bármi is származik ebből a városból, divatos. A diéta kitalálója, Ian Smith orvos azt ígéri, amit szinte minden étrend ígér: gyorsan, egyszerűen és tartósan fogyni. Aki az eddigi összes diétás őrület trendjét követte, joggal gyanús lehet.
Az aprított étrendnek másnak kell lennie, ígéri Smith. Miért? Mivel csak hat hétig tart, és egy hét elegendő ahhoz, hogy lefogyjon néhány kilót. Eközben a túlsúlyos amerikaiak nagy serege hiszi ígéretét, akik az egészséges életmódot társítják az aprított étrendhez.
Egyél naponta hétszer
A legfontosabb az aprított étrendben: néhány nagy étel, de négy apró és változatos étel és három snack. Három-négy óránként az egész. A teljes kalóriaszám azonban legfeljebb 1300 Kcal lehet. A vércukorszintnek állandóan alacsony szinten kell maradnia. Az étkezéseket és az étkezésenkénti kalóriákat szigorúan be kell tartani az aprított étrend szerint.
Kövesse pontosan az ütemtervet
Az aprított diéta csak akkor működik, ha betartja az előírt ütemtervet és kombinálja azt egy testedzési programmal. Smith számára a testmozgás napi legalább 45 percet jelent. Bonyolult? Smith konkrét javaslatokat tesz a testmozgásra, az uzsonnára és az étkezésre a Shred című könyvében.
A hathetes aprított étrend
Az aprított étrend hat hétre oszlik. Minden egyes hét az előző hétre épít. Megismételheti az egész ciklust, ahányszor csak akarja. Amíg el nem éri a kívánt súlyt. Bővítéseket terveznek. A szkeptikusok megerősítettnek érzik magukat.
Következtetés: Ugyanez vonatkozik az aprított étrendre is: ha folytatja, mint korábban, akkor nem csodálkozhat, amikor pillanatok alatt visszatérnek a kilók. A Smith által megadott standard értékeket, mint például a sportprogram és az étkezés szigorú betartása, nem könnyű betartani.
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):