Aqua jumping trambulin víz alatt - DER SPIEGEL
Aqua jumping: süllyessze el a trambulint
Aqua ugráló trambulin víz alatt
Miért van?
Kicsit furcsának tűnik: Turner a trambulinokat az úszómedencébe süllyeszti aqua-ugrás céljából. Az eszközök a tapadókorongoknak köszönhetően a föld alatt maradnak és a földön maradnak. A sportolók hátraugranak és ugrálni kezdenek. A fej és a vállak a víz felett maradnak.
A medence szélén lévő edző megmutatja, hogyan kell ugrani, főleg popzene mellett. A résztvevők megpróbálnak víz alatt ugrani. Ez nem olyan egyszerű, mert a víz ellen tartja. Nem az aqua jumping az egyetlen sportirány, az úszómedencék többek között kerékpározást és vízi tornát kínálnak.
Kinek legyen jó ez?
A trambulinugrás és a víz alatti fitnesz gyakorlatok valójában mindenki számára megfelelőek. "A gyakorlatok mind az izmokat, mind az állóképességet edzik" - magyarázza Rob Nelson, a hamburgi aqua fitnesz edző. A víz csillapítja a mozgásokat, ezáltal védi az ízületeket, ideális a túlsúlyos emberek számára. A vízben való mozgás sok kalóriát éget el, ami segít a fogyásban. Még azok is jó kezekben vannak a vízben, akik egy sérülés után újra fitneszelni akarnak.
Aqua jumping: süllyessze el a trambulint
Mennyibe kerül ez?
Az úszómedencék még nem szerepelnek a pályarendben az összes medencében, de a fitnesz tanfolyamok vízben szinte mindenhol elérhetők. Egy 45 perces tanfolyam általában tíz euróba kerül. Ha részt akar venni, akkor előzetesen regisztrálnia kell. A tanfolyam általában több hétig tart. Bizonyos esetekben az egészségbiztosító társaságok fedezik a költségeket.
Az aqua jumping tanfolyamok a legolcsóbb lehetőség. A drága alternatíva: saját, vízre alkalmas trambulin. De egy ilyen professzionális eszköz gyorsan körülbelül ezer euróba kerül. Különösen nehéznek kell lennie, tapadókorongokkal kell rendelkeznie, és ellenállónak kell lennie a klórral szemben. Ezenkívül a legtöbb medence megtiltja a látogatóknak, hogy saját trambulint dobjanak a medencébe és ugráljanak, míg mások úsznak.
Mi a móka benne?
A víz alatt is ugráskor kezdődik a lebegés bizsergő érzése. A sebességet a víz ellenállása csökkenti - ez azt is jelenti, hogy nem lehet olyan gyorsan leesni. A zenére való elmozdulás az aqua-ugráshoz ad valami táncot.
Azoknak, akik még nem sajátították el tökéletesen a lépéseket, nem kell tartaniuk a szánalomtól.
A tornászok egy csoportban is edzenek. "Sokak számára nagyon szórakoztató, és amikor igazán kimerítővé válik, együtt küzdhetitek át magatokat" - mondja Nelson edző. Miután felugrott egy trambulinra a víz alatt, akkor is kellemesen kimerültnek érzi magát.
Egy másik plusz pont: A víznyomás megakadályozza a fájó izmokat a legtöbb esetben. De ez nem azt jelenti, hogy a képzés nem hatékony - mondja Nelson. És ha rövid idő után fel akarsz adni, azt tanácsolja: "Kitartás! A legnagyobb sikert csak három hónap után érzed."