Aqua kocogás
A víz súlytalanságában szinte minden mozdulat kíméletesebben és hatékonyabban végezhető el, mint a hagyományos edzéssel.
A teljes test edzés, amelyet mindenki nyaralás közben is könnyen megtanulhat, elősegíti a kalóriafogyasztást és ezáltal a testsúlycsökkentést, az állóképességet és a mobilitást, különösen a kezdők számára.
Akár szabadidős, akár élsportoló - különösen kíméletes, ugyanakkor rendkívül hatékony módszer a test formájának megszerzésére, az aquafitness valódi fellendülést tapasztal. Számos wellness-szállodában az aqua-kocogás vagy az aerobik és a vízi aerobik a napi wellness program részét képezik.
Intenzív izom- és kardiovaszkuláris edzés lehetséges anélkül, hogy túl nagy terhet róna az ízületekre. Nagyszámú izomcsoportot képeznek egyszerre. A víz felhajtóereje akár 90% -kal enyhíti az izom-csontrendszert és az izom-csontrendszert, ezáltal felszabadítva és ellazítva az izmokat és a gerincet.
Itt talál megfelelő wellness csomagokat.
Vízi gyakorlatok, utasítások
A hőségrekordokkal rendelkező nyár még a keményen felforrósodott sportembereket is elűzheti a túl izzadt tevékenységek iránti vágyban, ezért sürgősen szükség van a kocogás, a kerékpározás vagy a stúdióban való edzés alternatíváira. És ahogy a szerző könyvtippünkben megtanítja nekünk, a hűvös vízben úszáson kívül még sok minden mást tehet fitneszért. A nedves elem nemcsak a nagyon hatékony erő- és állóképességi edzéshez ideális, hanem mindenekelőtt a hatékony mozgásképzéshez.
Utazási tipp az aquakocogáshoz, az aerobikhoz, a tanfolyamok és az utoljára frissített utasítások 2013. 07. 30. 11:54
Forrás: Vakációkész Wellness Archívum, Youtube videó az Aqua Trainingről, az Amazon Aqua Book Tip és a vízi gyakorlatok.