Aquagym. Milyen rendkívüli hatással van az alakjára
Nem kell sportértőnek lennie ahhoz, hogy rájöjjön, hogy az Aquagym a vízi torna kifejezés. Miért gyakorolna ilyen sportot? Mert jó a testnek, de a léleknek is. Emellett esélye sincs izzadni!
Az Aquagym számos előnye van, és nem korlátozódik a fizikai egészségre, mert ez a sport kiváló kikapcsolódási módszer.
Íme a vízi torna gyakorlásának legfontosabb előnyei:
Cellulit redukció
A bőrre gyakorolt masszázshatásnak köszönhetően az Aquagym ideális sport a narancsbőr csökkentésére, mert intenzíven stimulálja a keringést.
Ezenkívül, miután ezt a sportot gyakorolta, a lábai kiválóan érzik majd magukat, és az Aquagym minden egyes alkalmával csökken a visszér kockázata.
Az egészség javítása
Az Aquagym erősíti az izmokat, javítja a szív és a légzőrendszer aktivitását, serkenti a vérkeringést is. Az Aquagym gyakorlásának előnye, hogy ez a sporttevékenység nem traumatikus. A legtöbb sporttal ellentétben a vízi torna kockázata minimális.
A vízállóság megakadályozza az izomfeszültségeket, de sem az ütések, sem más típusú balesetek nem fordulnak elő gyakran a vízi környezetben. A sokkok csillapodnak, és ennek eredményeként kitartást nyerhet anélkül, hogy túlterhelné vagy megterhelné a testét.
Az Aquagym-nak nagyon kevés ellenjavallata van, de tanácsos orvosi ellenőrzést végezni, mielőtt elkezdené gyakorolni ezt a sportot.
Könnyű fogyás
Vízbe merülve teste csak a tömegének 1/6-át nyomja meg, és a mozgások könnyebben elvégezhetők a vízi környezetben, annak ellenére, hogy a víz nagyobb ellenállást vált ki, mint a levegő. Ez azt jelenti, hogy izmaid keményebben dolgoznak anélkül, hogy észrevennéd.
A mozgások sokfélesége az egész test működését eredményezi. A derék elvékonyodik, a fenék és a mellizom tónusa megterhelődik, a karok és az alsó végtagok is megterhelődnek, és mindez akkor történik, amikor a gerinc tökéletesen függőleges helyzetben van.
Az elégetett kalóriákat tekintve az Aquagym nagyon hatékony.
Egy 30 perces edzés során a tested akár 600 kalóriát is elfogyaszthat, ami megegyezik a szárazföldön végzett tevékenységek másfél óra alatt elvesztett kalóriáival - tornaterem, futás, pilates vagy jóga.
Az elme előnyei
Először is gondoljon arra a csodálatos érzésre, amikor a víz elviszi. Könnyebbnek érzed magad, és teljesen megfeledkezel a fejfájást okozó plusz kilókról. Természetesen jobban érzed magad! Ezenkívül a víz nyugtatóan hat minden emberre, mivel emlékeztet minket a méh belsejében töltött időre, még akkor is, ha ezt tudatosan nem tesszük.
Más sportokhoz hasonlóan az Aquagym segít az agynak felszabadítani az endorfinokat, a boldogság hormonjait, amelyek csak néhány edzés után fogják jobban érezni magukat.
Sőt, az Aquagym ürügy lehet a társasági életben is, mivel a vízi torna foglalkozások gyakran kollektívak, a légkör pedig megnyugtató és pihentető.
Ezenkívül a csoport arra ösztönzi Önt, hogy túllépjen önmagán, miközben a kontextus lehetővé teszi a szabad kommunikációt és a nevetést.