Arab fogyókúra - tökéletes test és csábító mozgások
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Bizonyára sokszor csodálta az arab nők istennőjének testét, de kíváncsi volt, milyen titkok rejlenek az álmok és irigylésre méltó mozdulatok egyes formái mögött.?
Az övek és a súlycsökkentő gyakorlatok gyakran kapcsolódnak ahhoz a kultúrához, amelyből születnek, megőrizve az őket összeállítók oktatási nyomát. Ez a helyzet az arab étrendekkel is, ahol a táplálkozást gyakran olyan testmozgással kombinálják, amely megtartja a hagyományos táncot.
Epres étrend - 7 kg 2 hét alatt
Az arab nők általában étrendként fogyasztják azokat az ételeket, amelyeket ebben az éghajlatban lehet beszerezni: baromfi és bárány, tojás, mindenféle gabonafélék, burgonya, dió, bab, szezám és más magvak, rizs, zöldségek és tejtermékek, valamint kecske- vagy juhsajt.
Arab aerobic
Az arab gyakorlatokat rövid jelmezben végzik, hogy szükség esetén egyszerű és bőséges mozdulatokat tegyenek lehetővé. A helyiségnek jól szellőzőnek kell lennie. Ez a fajta aerobic a hagyományos tánc bevezető lépéseit tartalmazza, a gyakorlatokat lassan és nagyon rendesen hajtják végre. Fejleszti az egyensúlyt, az irányítást és a mozgások eleganciáját.
Az arab étrend a hagyományos ételek kombinálásából áll, így naponta sok ételt kap, pontosan hat, de egyáltalán nem bőségesen, egyetlen ételből áll, és az ételnek kevés kalóriát kell tartalmaznia.
- Reggel egy pohár joghurt, egy csésze tej és sajt, legfeljebb három szelet. Javasoljuk, hogy teljes kiőrlésű gabonákat tegyen a tejbe: búza, zab, kuszkusz stb. Hetente kétszer helyettesítheti a sajtokat egy tojással.
- Falatozás: diófélék, magmag (napraforgó vagy tök), legfeljebb egy kézzel;
- Ebéd: sült csirke burgonyával vagy rizzsel bárány- vagy zöldségkörettel, ritkán (hetente egyszer) marhahús. Soha sertéshúst! Egyél csak egy adagot: egy tenyérnyi húst, és legfeljebb két evőkanálnyi körettel díszítsen.
- Falatozás: két gyümölcs, bármilyen gyümölcs.
- Délután: zöldségsaláta, amely ötnél több zöldséget és legfeljebb egy teáskanál olívaolajat tartalmaz.
- Vacsora: zöldségleves.
Ez az étrend sokáig fenntartható, biztosítva az egészséges élethez szükséges tápanyagokat.