Arc jóga gyakorlatok otthon SAT
2016. április 26. • 10:00 • 1:58 perc
Miért éppen az arcjóga? Gyakorlatok a feszes arcért
Mindenki öregszik - ez így van. Tegye a kés alá, vagy fecskendezze be a Botoxot, ez az egyik lehetőség. De utána csak korlátozottan lehet nevetni. Ezenkívül a kozmetikai sebészet nagyon drága. Sokkal természetesebb és ingyen is: arcjóga, a ráncokra jó gyakorlatok, kettős áll és szem alatti táskák.
Hogyan működik? Bizonyos mozgások és testhelyzetek stimulálják a vér- és nyirokereket - és ez elősegíti az oxigén szállítását az arcban. Egyébként: Ez a trend eredetileg az USA-ból származik, Yotox-nak, azaz kvázi természetes Botox-nak hívják, és hasonlít a klasszikus arctornákhoz.
Különböző arcjóga gyakorlatok otthon
Feszes ajkak: A gyönyörű száj remekül mutat, de az idő múlásával az ajkak is elveszítik rugalmasságukat, és beesettnek és ráncosnak tűnnek. Ennek megakadályozására képzeletbeli csókok segítenek. Egyszerű otthon elvégezhető gyakorlat: Enyhén puffogtasson és csókoljon néhányszor a levegőben. Ezután erősen nyomja egymáshoz - és egyúttal a mutató- és középső ujjakhoz. Három-négy ismétlés elegendő itt.
A homlokán lévő ráncok ellen: Aki gyakran ráncolja a homlokát az életben, vagy egyszerűen kedvezőtlen beállítottságú, előbb-utóbb ráncokat kap. A következő gyakorlat segít ez ellen: a homlokát ráncolva nyissa ki a szemét, és keressen egy pontot a láthatáron. Tíz másodperc után adjon magának rövid szünetet, majd ismételje meg az egészet még négyszer.
Nyugodt arcvonásokhoz: Ordítson úgy, mint egy oroszlán az életben egyszer - most lehetősége van, mert a következő gyakorlatot "oroszlánarcnak" hívják. 1. lépés: Mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, ökölbe szorítsa a kezét, és összehúzza az arc összes izmát. 2. lépés: lélegezzen ki a száján keresztül, lazítsa el az arcizmait és nyújtsa ki a nyelvét. Ugyanakkor forgassa a szemét és nyissa ki az öklét. Három ismétlés után az arcod sokkal lazább lesz.
Egy utolsó tipp: lehet, hogy nem szeretné ezeket a gyakorlatokat az irodában vagy a vonaton elvégezni, de otthon tökéletesek.
Összehasonlítás előtt és után: tapasztalatok
Az interneten rengeteg segítség van az arcjóga gyakorlatok elvégzéséhez, és a videóval párhuzamosan edzhetsz a YouTube-on és a Co. Azonban, ha nem akar hibázni és szakszerű segítséget kérni, a legjobb, ha részt vesz egy tanfolyamon.
De valójában mire jóak az arcjóga gyakorlatok? A tapasztalatokat különböző platformokon cserélik az interneten - és mindenképpen pozitívak. Az arc sportolók leírják, hogy frissebbnek érzik magukat, és hogy a gyakorlatok serkentik az arc vérkeringését. Az összehasonlítás előtt és után összehasonlítva ez frissebb és egészségesebb arcszínt eredményez. A szakértők azt tanácsolják, hogy mindennapos testmozgást végezzenek azok, akik meg akarják akadályozni a ráncokat és a szem alatti sötét karikákat. A napra elosztott néhány perc elegendő. A folyamatos képzés révén az arckifejezések átprogramozzák magukat - és a résztvevők észrevennék, amikor az arcuk görcsbe kezd. Ez lehetővé teszi számukra, hogy azonnal megtegyék az ellenintézkedéseket, és például megakadályozzák a homlokráncolódást.