ARNOLD MUNKA - Weider Románia
ARNOLD MUNKA
ARNOLD MUNKA. A történelem leghíresebb fizikusának sok alakja és mérete volt. Nézzük meg, hogyan alakította át Arnold testét a testépítőtől a filmsztárig és a kormányzóig vezető úton - és visszafelé.
Megpróbálja kiválasztani a legjobb képet Arnoldról
Megpróbálni kideríteni, mi volt Arnold legjobb formája, olyan, mint megpróbálni kitalálni, hogy a filmek melyik sora a legjobb. Testalkata az évek során olyan sok változáson ment keresztül, amelyek mindegyike a maga módján nagyszerű, ezért a fejlődés különböző szakaszainak megbeszélése hasonlít a közmondásos alma kontra narancs vitára. De a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy Arnold maximális formája - legalábbis a színpadon - az 1974-es Mr. Olympia versenyen volt, egy évvel a Pumping Iron című dokumentumfilm forgatása előtt (általában Az "Alkalmi" rajongók általában azt feltételezik, hogy Arnold alakja ebben a filmben volt a legjobb).
A verseny 40. évfordulóján visszatekintve áttekintjük Arnold testalkatának változásait csodálatos karrierje során, versenyeken, filmeken és a lehető leghosszabb élet szükségletein keresztül. a nyilvánosság számára.
’74, ÉS HOSSZAN UTÁN
1974. október 12-én Arnold magabiztosan lépett a New York-i Felt Forum színpadára, hogy találkozzon Lou Ferrignóval. Bár a Hulkot megtestesítő négy évvel fiatalabb és közel 10 kilóval nehezebb volt, Arnold mosolya a kép készítése közben egyre szélesebb lett. A 109 fontos, de csak 86 hüvelyk magas Arnold a lehető legjobb formában hozta testét az olimpia színpadán - és ezt jól tudta. Hónapokkal ezelőtt úgy döntött, hogy az éjszaka után felhagy a versenyképes testépítéssel, és a valódi legjobb testépítőhöz méltó, tökéletes formában pompázva akarta hangsúlyozni abszolút dominanciáját a sportban.
A tömeg, a szimmetria és a meghatározás keveréke a tökéletesség egyik megtestesítője volt. Karjai hatalmasak voltak, már legendás bicepszel, hatalmas tüskékkel. Ebben a tekintetben még a gigantikus Ferrigno sem tudta felülmúlni. Ugyanakkor Arnold nem áldozott fel semmit abból a definícióból, amelyet az előző évben a színpadon mutatott. Amikor a mellkasukat meghúzták, a csíkok minden irányba átfutottak rajtuk, mintha közvetlenül a nézők elé faragták volna őket. A combja és a hasizma, bár soha nem voltak az erősségei, világos meghatározást és különleges formát mutattak. Nem voltak gyengeségei. Ő volt a világ legjobb testépítője.
ERŐS ALAP
Arnold 15 éves korában kezdett edzeni. Bár mindig a testépítésre koncentrált, azt akarta, hogy izmai ne csak esztétikusak legyenek, hanem az erő benyomását is keltsék. A nehéz súlyzó edzés a kezdetektől fogva szerves részét képezte programjának. Arnold megértette, hogy a trapéz és a gerinc felépítői olyan mozdulatokkal fejlődtek a legjobban, mint a húzás és a dobás, Arnold különösen intenzív sorozatokat hajtott végre öt, három vagy néha egy ismétléssel. "Kényszerítve a határaimat" - írta 1985-ben megjelent könyvében. A modern testépítés új enciklopédiája "- sokszoros ismétléssel és kisebb súlyokkal ellensúlyoztam edzéseimet, főleg a programomban.
Kevesebb, mint egy év edzés után Arnold nevezett első versenyére, egy súlyzós versenyre, amelyet egy sörfőzdében (!) Tartottak, és amelyet a szülővárosában, a grazi Atlétikai Unió szervezett.
1965. Schwarzenegger súlyemelő versenyeken vett részt annak bizonyítására, hogy a testépítő izmai nem csak díszítésre szolgálnak. "Akkor egyszerűen rájöttünk. A tapsnak olyan hatása volt, amit soha nem is gondoltam volna. "
Súlya 68 kilogramm volt. A tömeg kezdte vidítani, ahogy Arnold bevallja 2012-es önéletrajzában, a Total Recall-ban. - A tapsnak olyan hatása volt, amit soha nem is gondoltam volna. A közönség ösztönzése alapján Arnold a következő próbálkozásra 85-öt emelt - „17 kilóval nehezebb, mint valaha. Megállapítottam, hogy a nézők előtt sokkal-sokkal jobb teljesítményem volt. ".
1968. Arnold úrnak az Olympia úrnak való edzése gyors iramú volt, és gyakran tartalmazott olyan szuperhalmazokat, mint a mellkas és a hátsó tolóerő és a tapadás.
Ezt követően Arnold további erőversenyeket nyert, köztük a Nemzetközi Erőemelő Bajnokságot és az éves kőemelő versenyt Münchenben, ahol 254 kilogrammos sziklát emelt fel - mindenféle fűtés nélkül. A hatvanas évek végére Arnold csaknem 114 kilogrammot nyomott, 236 kilogrammot tudott lökni az ágyból, testalkata olyan volt, hogy bár hiányzik a tökéletes definíció, kétségtelenül herculean.
Természetesen az a tény, hogy Arnold súlyzóval kacérkodott, segített találkozni Franco Columbuval, a leendő Olympia úrral, akit a testépítés kipróbálására is ösztönzött. Ahogy Arnold az Encyclopedia-ban írja: "Francóval és én súlyemelőként indultunk, ami azt az izomsűrűséget adta nekünk, amelyből hiányoztak azok az alkotók, akik nem végeztek erőnléti edzést".
FILMMUSZKÁK ÉS POLITIKUS FEJ
Ahogy Arnold filmkarrierje az 1970-es évek végén elindult, képzése pontosan ahhoz a testalkathoz kezdett igazodni, amelyre Arnoldnak a képernyőn szüksége volt. Ahogy 2012-ben a Men's Fitness magazinnak elmondta: „Amikor a Stay Hungry-t forgattam, [rendező] Bob Rafelson majdnem 15 kilótól szabadított meg. Tehát edzéseim kétharmada kardióra, aerobikra épült, és csak egyharmada nagy súlyra. ” Másrészt, amikor Conan Barbart alakította, „egy erős srácnak akartak kinézni, aki küzdelemmel és kemény munkával megformálta testét. Nagynak és erősnek kellett lennem, de nem így
meghatározott, ezért inkább nagy súlyokkal edzettem. ”
1983. A különböző szerepek különböző típusú alkalmasságot igényeltek. Conan megtestesítéséhez Arnoldnak át kellett alakítania a testét, hogy még masszívabbá és keményebbé tegye. A holland ragadozóban betöltött szerepéhez a karok kerültek a figyelem középpontjába, köszönhetően az ujjatlan haditechnikának.
Általában filmkarrierje kezdeti éveiben Arnold többet tanult az áramköri rendszerben. Viszonylag kis súlyokkal, néha egymás után hat gyakorlatot hajtanak végre, szünet nélkül. A gyors ütem magasan tartotta a pulzusát, lehetővé téve számára, hogy több kalóriát égessen el és fenntartsa definícióját, miközben hatékonyan pumpálja az egyes izomcsoportokat. Ez azt is lehetővé tette, hogy kevesebb mint egy óra alatt befejezze edzéseit, ami azt jelentette, hogy könnyebb volt neki beosztania utazásait és forgatását.
Arnold arról volt híres, hogy hatalmas lakókocsit kért a forgatáson, ahol a jelenetek közötti szünetekben edzhetett. Meghívta beállított kollégáit is, hogy edzenek vele, köztük Jesse Ventura egykori harcost (és volt kormányzót) a mexikói dzsungelben lévő Predatoron.
2013. Arnold edzései inkább apparátus gyakorlatokból és aerob gyakorlatokból állnak.
1997-ben Arnold megműtötték a szívbillentyűt. Az orvosok figyelmeztették, hogy a jövőben csökkentse az edzés intenzitását. 2003-ban műtétre volt szüksége egy balesetet követően, miközben a Terminator 3-nál forgatott. Ugyanezt a vállat 2012-ben is megműtötték. 2003 és 2011 között Kalifornia kormányzójaként Arnold inkább a testedzésre hagyatkozott. kardió, a szív egészségének fenntartása és a zsírégetés érdekében.
Bár az életkor és a sérülések az edzés új akadályai lettek az elmúlt években, Arnold még mindig hihetetlen formában van. Döbbenetesen jól fejlett izomzattal egy 67 éves srác számára. Még mindig sok mutatványát hajtja végre, és minden nap részt vesz valamilyen fizikai tevékenységben. "Az az álmom, hogy örökké éljek" - mondta nekünk. - De kétlem. És nevetve folytatta.