Arnold Schwarzenegger edzése és étrendje ma - testépítés
Az akció műfajának egyik legnépszerűbb szereplője és Kalifornia volt kormányzója immár 72 éves. Arnold Schwarzenegger tizenöt éves korában kezdte meg tanulmányait, és húsz évesen elnyerte első nagyobb testépítő címét - Mr. Universe.
Arnold étrendje
Már fiatal korában is nagy étvágya volt, és azt mondja, hogy mindent megevett, ami a kezébe került, és elhanyagolta az étrendjét. Egy évvel ezelőtt azonban Schwarzenegger sürgősségi szívműtéten esett át, amelynek következtében drasztikusan megváltoztatta étrendjét és életmódját. Emiatt lehetőség szerint felhagyott az állati eredetű hús és fehérje fogyasztásával, bár néha különleges alkalmakkor megengedhette magának. Azt is állítja, hogy ezeknek a fehérjeforrásoknak a fogyasztása nem az egyetlen módja az energia és az erő megszerzésének, és hogy olyan növényi ételeket kezdett el fogyasztani, amelyek ugyanolyan hatást érhetnek el. Ezért inkább a zab, gyümölcs és zöldség fogyasztására koncentrál, de a tányérján tojás is megtalálható.
Terminátorok képzése
Terminátorunk továbbra is ugyanazon az edzőteremben edz, ahol az Egyesült Államokba érkezésekor indult. Első edzése minden nap reggel 7 órakor kezdődik az edzőteremben, míg a második edzése egy délutáni kerékpározásra és a harmadik esti edzésre készül.
Bár állítása szerint a szívműtét miatt nem gyakorol erőteljesebben, mint korábban, Schwarzenegger kevesebb mozgással, de több ismétléssel edz, miközben korábban a legnehezebb súlyokat emelte kis számú ismétléssel. Ezen felül azt állítja, hogy korábban gondatlanul és veszélyeztetetten gyakorolt, ma pedig nagyobb figyelmet fordít az edzés előtti bemelegítésre és az edzés utáni nyújtásra, hogy a lehető leggyorsabban felépüljön.
Sok interjúban kijelenti, hogy felhagyott a guggolással és a lábgyakorlatokkal, mert a térde lényegesen gyengébb, mint korábban, és védi őket, hogy még mindig tudjon síelni. Ahelyett, hogy a tornateremben dolgozna, Arnold kerékpározással tölti lábnapját.
Műveletek és egészség
A szívműtét mellett Arnold Schwarzeneggert megműtötték a vállán, a csípőjén és a térdén. Gyakran említi, hogy bűnös volt, hogy nem rendelkezik a tizenéves korában meglévő fitneszeszközökkel, de súlyzós edzéseket végzett. Azt is állítja, hogy sérülései soha nem állították meg és nem kényszerítették az edzésre. Bár már nem tud súlyokat emelni, olyan berendezéseket használ, amelyek fájdalom nélkül érhetik el őket.
A halálos kimenetelű szívműtét után Arnold a CNN-nek elmondta, hogy naponta ötször kell sétálógépet használnia és légzőgyakorlatokat végeznie, hogy a tüdeje helyreálljon. Sok haraggal és csalódottsággal azt hitte, hogy nem fogja visszanyerni az eddigi alkalmasságát, de miután megkapta a szerepet a végső Terminator franchise-ban, megállapította, hogy nem létezik olyan gyenge Terminator. Csapata és szerettei támogatásával Arnold visszatért az edzőterembe, és folytatta kevésbé intenzív, mégis hatékony edzését, amely arra késztette, hogy folytassa fizikai aktivitását 72 éves korától. Aztán rájött, hogy nem tudunk hirtelen elhatározni, hogy egészségesebbek legyünk, de ez egy életen át tartó folyamat. "Mindannyiunknak támogatásra van szükségünk - és még a Terminátorokra is" - mondta a CNN-nek.