Arthritis hogyan lehet megelőzni és korlátozni az ujjak és a kéz deformitását
Frissítve: február 25. 2020
Az évek során deformálódnak az ujjai vagy a kezei? Hisz abban, hogy nincs más tennivaló, mint látni az idő múlását?
Gondolkodj újra. Az ujjak és a kéz deformációi nem triviálisak, és természetesen nem is elkerülhetetlenek. Lehetséges megelőzni őket és korlátozni negatív hatásukat, például fájdalmat, képességek romlását és az általuk okozott kozmetikai változásokat. Mai cikkem tippeket és gyakorlatokat ad az eljutáshoz.
Egy sajátos anatómia
A kezed és az ujjaid anatómiai sajátosságokat mutatnak. Ezek megmagyarázzák az ízületi deformitás törékenységét és a patológiák jelenlétét, amelyek a test más területein nem fordulnak elő. A kiváltó ujj (vagy ravasz) jó példa. Ez a probléma az ujj vagy a kéz fájdalmával jár, átmeneti elzáródással és gyors elengedéssel együtt.
Íme az ujjak és a kéz két anatómiai jellemzője:
a kéz és az ujjak több inát körülvett egy szinoviális hüvely, amelyet szinoviális folyadék ken meg. Néha tapadás alakul ki a hüvely és az ín között, ami csökkent mozgékonyságot és fájdalmat okozhat;
az ízületek térfogata kicsi, és ez felerősítheti egy olyan probléma következményeit, amelyet egy másik ízületnél észre sem vettek volna.
Anatómiai részletek.
Az ín: összeköti az izmot a csonttal és továbbítja az izom összehúzódása által generált erőt. Egyes izmok inak rövidek, mások nagyon hosszúak, arányosan az izommal. A kézben lévő több inának jelentős hossza van, ami mechanikai előnyöket biztosít számukra, például a tőkeáttétel.
Synovia (vagy ízületi folyadék): ez egy olyan folyadék, amely keni, táplálja és tisztítja az ízület különböző alkotóelemeit. A szinovium jelenléte nem kizárólagos a kezek és az ujjak számára. Az emberi test gyakorlatilag minden ízületében megtalálható.
A szinoviális hüvely: ez egy csőszerű boríték, amely körülveszi az ínt, amelyek egy része megtalálható az ujjakban. Elegendő mennyiségű szinoviumot tartalmaz az ín csúszásának megkönnyítésére. A szinoviális hüvely védő szerepet játszik abban is, hogy elmozdítja az ínt a csont durva széleitől.