Arthritis természetes kezelés és természetes gyógymódok
Az ízületi gyulladás olyan állapot, amelyet előnyösen befolyásolhat a természetes kezelés, az egészséges táplálkozás, a természetes gyógymódok és a kiegészítők. Az ízületi gyulladás krónikus betegség, amely fájdalmas gyulladást okoz a térdben, a csuklóban és még sok másban. Az ízületi gyulladás típusai közé tartozik az osteoarthritis, a reumás ízületi gyulladás és a poszttraumás ízületi gyulladás.
Rengeteg természetes gyógymód, kiegészítő és természetes kezelés áll rendelkezésre az ízületi és térdízületi fájdalomtól szenvedő emberek megsegítésére. Akár a hagyományos, akár az alternatív gyógyszereket kedveli, például gyógyszereket, természetes kiegészítőket, akupunktúrát vagy tinktúrákat, Vannak megoldások az ízületi gyulladás okozta fájdalom, merevség és gyulladás enyhítésére.
Ne hagyd, hogy az ízületi gyulladás okozta fájdalom megakadályozza az élet élvezkedését! Ha fájdalmai vannak, és még nem próbáltak természetes gyógymódokat enyhíteni, akkor itt az ideje.
Kurkuma (kurkuma)
Egyél kurkuma (kurkuma), egy jól ismert fűszer és egy gyógynövény-kiegészítő, amelyről úgy gondolják, hogy csodákat tesz az ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítésével, a merevség és a gyulladás csökkentésével, a Herbal Remedies World ajánlása szerint. A kurkuma gazdag antioxidánsokban, és bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti az íngyulladás és az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Itt olvashatja el, hogy a kurkuma (kurkuma) ugyanolyan hatékony, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, és hol lehet megvásárolni ezt a természetes fűszert.
Omega 3 és 6 egészséges zsír
Adja hozzá az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavakat étrendjéhez, amint azt az ArthritisAlternative.com javasolja. A hal- vagy rákféleolajról kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a fájdalmat, és gyulladáscsökkentő szerként játszik szerepet az ízületi gyulladás természetes kezelésében. Különösen a halolajból származó zsírsavakat fogyasztó rheumatoid arthritisben szenvedők igazolták a tünetek javulását. A Krill olaj forradalmi az Omega 3 és Omega 6 dús táplálékkiegészítők terén. Mi is pontosan a krillolaj és hogyan adják be? Olvassa el itt.
Meg kell tennünk néhány lépést ...
Vegyen bele testmozgást a napi rutinjába az ízületi gyulladás által érintett térdfájdalmak enyhítésére. A lassú járás és a gyengéd térdhajlítás elősegíti a rugalmasság fejlesztését és a mozgástartomány bővítését, miközben erősíti az izmokat - írja a YourOrthopaedicConnection.com, az Amerikai Ortopédiai Akadémia hivatalos honlapja.
Ananász a bromelain természetes komponenséhez
eszik bromelain, egy ananászban található enzim! Ez segíthet enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, az ArthritisAlternative.com szerint.
A bromelain hatékonyságát az ízületi gyulladás kezelésében klinikai vizsgálatok teljes mértékben igazolták. Ugyanaz a hatásmechanizmusa van, mint a COX-2 gátlóknak és olyan gyógyszereknek, mint az Ibuprofen vagy a Naproxen, amelyek megakadályozzák a fájdalmat és gyulladást okozó vegyi anyagok felhalmozódását a szövetekben.
Ha súlya meghaladja az átlagot, valószínűleg az orvos azt tanácsolta, hogy fogyjon az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalom enyhítésére. De vajon könnyű-e lefogyni? Az ananász-bromelain a fogyásban is segít, miközben enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. De az alkalmi ananászfogyasztás nem elegendő, ahhoz, hogy valóban működőképes legyen, állandó hozzáállással kell rendelkeznie ezzel az étrend-kiegészítővel szemben. Fogyasszon friss ananászt, amilyen gyakran csak lehet, és olyan napokon, amikor ezt nem tudja megtenni, vegyen ananász kapszulákat a gyártó utasításai szerint.
Cápa porc
A cápák a dinoszauruszok óta fennmaradtak, ami azt jelenti, hogy megtalálták a problémamentes túlélés hatékony formuláját. Több mint 420 millió éve megtaláljuk őket a bolygó óceánjaiban, és csodálatos a betegségekkel, a környezeti változásokkal és más ellenséges tényezőkkel szembeni ellenálló képességük, ezt a tényt még mindig a biológusok tanulmányozták. A porc, amelyből a cápavázak készülnek, egy könnyű, rugalmas és rendkívül ellenálló szövet, amely elnyeli az ütéseket és megvédi testüket a sérüléstől. A cápa porcának is van szerepe: az immunrendszer sejtjeinek és a test védelmében szerepet játszó anyagok "gyárának". A cápa porc egyedülálló mátrixot tartalmaz, amely segíthet az osteoarthritis természetes kezelésében. Ez a mátrix számos tiszta kollagénfehérjét, glikozaminoglikánt (amelyek biztosítják az ízületek működését és részt vesznek a porcszövet helyreállításában), ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot és cinket tartalmaznak, amelyek fontos szerepet játszanak az izmok, a csontok és az ízületek egészségének fenntartásában.
Élelmiszerek, amelyek leküzdik a térdízületi gyulladás hatásait
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdagok. Alacsony glikémiás indexű ételek lévén a teljes kiőrlésű gabonák nem nagyon növelik a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy ez nem hízik meg. Harris H. McIlwain és Debra Fulghum Bruce szerint a szerzők "Ízületi gyulladás fájdalom nélkül: 7 lépéses terv, hogy újra jól érezzük magunkat", alacsony finomított szénhidráttartalmú, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend, finomított gabonafélék alacsony fogyasztásával (fehér lisztes termékek nélkül) hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához és csökkentheti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
Fogynia kell! Amikor az ízületi gyulladás a térdízületet érinti, a súly és a felesleges kilók igazi problémát jelentenek. Minél nagyobb súlyt helyez a térdére, annál több fájdalom és gyulladás fokozódik. A lehető leggyakrabban cserélje ki a feldolgozott gabonaféléket, amelyeket megtalálunk a kenyérben, a gabonafélékben, a tésztákban és a fehérlisztből készült, dúsított snackekben, teljes értékű teljes kiőrlésű liszttel. Az alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű ételek példái közé tartoznak a zúzott nyers zab vagy pehely, a csírázott vagy finomítatlan szemekből készült teljes kiőrlésű kenyér, a főtt árpa, a forró levegő pattogatott kukorica, a hosszú szemű barna rizs, a vad rizs, az amarant. chia, köles és quinoa magok.
Elkerülendő ételek, ha ízületi gyulladásban szenved
Zöld kagyló kivonat az ízületi gyulladás természetes kezelésére
A zöld kagyló kivonat különösen hatékony, 100% -ban természetes gyulladásgátló szerepet játszik. A kagylók természetesen gazdagok glikozaminoglikánokban (GAG). A gyulladás összetett kóros folyamat, és számos betegséget és egészségügyi problémát okoz. A zöld héjhéjban lévő hatóanyagok (zöld kagyló) gátolják az 5-lipoxigenázt, a nem kívánt gyulladásos folyamatok kialakulásában szerepet játszó enzimet. A zöld kagyló kivonat hatása természetesen, nem laboratóriumi vegyszerekkel történik! Ezért a zöld kagyló kivonat az egyik legkelendőbb étrend-kiegészítő a gyulladásos folyamatok által okozott betegségek természetes kezelésére.
Kollagén + E-vitamin az aktív ízületek számára
A kollagén a leggyakoribb fehérje a szervezetben. A kollagén a bőr, a csontok, a porc, az erek és számos szövet elengedhetetlen összetevője is. Nem csak nélkülözhetetlen eleme az osteo-ízületi rendszer, a bőr, a fogak és az íny egészségének, hanem segíti a belső és külső sebek gyógyulási folyamatát is. A hidrolizált kollagén egy kötő fehérje, amely az E-vitaminnal együtt táplálja és vitalizálja az ízületeket. Az E-vitamin megvédi a sejteket a szabad gyököktől és erős antioxidáns. És igen, az egészséges ízületek számára ajánlott kollagén ugyanaz, mint a szépség kedvéért! A ráncok enyhíthetők az ízületi fájdalmak csökkentésével is.
Glükózamin és kondroitin
Adja hozzá a napi menübe a glükózamint és a kondroitint, két étrend-kiegészítőt, amelyekről kiderült, hogy hatékonyan csökkentik a fájdalmat és a merevséget azoknál, akik ízületi gyulladásban szenvednek a térd területén. Ezt a két étrend-kiegészítőt gyakran együtt forgalmazzák, és gyakran kagylókból származnak. Ha jelen van a testben, mind a glükózamin, mind a kondroitin segít helyreállítani az ízületek körüli porcot.
