Asanas DiabeteMagazine

Ez egy fizikai testtartás, amelyet a stressz enyhítésére és az elme ellazítására használnak. Segít a gerinc helyes beállításában a fáradtság enyhítésében és a test idegeinek megnyugtatásában.

test elme

- Ardha Matsyendrasana

Ezek a gerincvelő oldalirányú rotációs mozgásai az emésztőrendszer működésének javítása érdekében. Lágyítja és erősíti a gerincidegeket.

- Matsyasana

Ez a gyakorlat magában foglalja a nyak és a gerinc felső részének összenyomását, hogy a borda ketrece kitáguljon. Javítja a légzőrendszer és a pajzsmirigy működését.

- Kapalabhati

Ez egy pranayama technika, amelyet a toxinok testének megtisztítására használnak. Gyors, erős hasi légzés, hogy megszabaduljon az artériák elzáródásától, és felszabadítsa a nyákot a méreganyagok kiűzéséhez.

- Anuloma Viloma

Ez egy másik pranayama technika, amely drámai módon növeli az oxigén áramlását a testen keresztül. Javítja a vérkeringést, hogy egyensúlyba hozza az energiaáramlást, és segít megszabadulni a mellkas elzáródásaitól.

- Savasana

ez az egyszerű relaxációs testtartás drámai módon javítja a vérkeringést, hogy minimalizálja az asztma és a cukorbetegség hatásait. Enyhíti a testet a fáradtságtól, és emésztést is javít.