ASK - Nyári test kampány!

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Felhasználói információk menü

ASK - nyári testkampány!

Szia!

Most fejeztem be a diétás négy hétet, és SEMMIT nem tett. úgyhogy alig valami. Most már csak nem érzem ezt a kínzást, és az az érzésem is, hogy az étellel kapcsolatos állandó gondolkodás miatt nem igazán tudok lefogyni.

De mivel 3-4 kilótól szeretnék megszabadulni, azon gondolkodom, vajon sikerül-e megoldani a problémát azáltal, hogy ideiglenesen fokozom a sportprogramomat.

Jelenleg valahogy így néz ki:
Heti kétszer 20 km kerékpározás plusz 50 perc lovaglás (díjlovaglás)
Heti háromszor kb. 10 km futás
Hetente 2-3 alkalommal biciklizés nélkül
Ezen felül a napi normál kerékpározás stb.

Nekem a következő néhány hét szabadságom van, így sok idő. Gondolod, hogy elérném a célomat, ha kiegészíteném a programot, például:

Hetente 4 alkalommal 20 km kerékpár plusz lovaglás
Futás hetente ötször, egyenként 10 és 15 km között
majd 3 alkalommal jóga körülbelül egy órán át

Nem az a szándékom, hogy butának tűnjön, de annyira elkeseredett a diéta, és tanácsra van szükségem.

---