Asztma Buteyko módszer - Ivy (anyatinktúra) - Vitaminok
Asztma: Buteyko módszer - Ivy (anyatinktúra) - Vitaminok
Mirzoune 2016. február 13., szombat - 14:15
Asztma: Buteyko módszer - borostyán és A, C, E vitamin anyatinktúrája
A módszer első alapelveit az 1950-es években fogalmazta meg Konstantin Pavlovich Buteyko ukrán orvos
Ez a módszer azon a feltételezésen alapul, hogy az asztmát a légzésszám és a hiperventiláció krónikus növekedése okozza.
Ennek hatékonyságáról hivatalos tanulmány készült, amelyet 1968-ban a Leningrádi Pulmonológiai Intézet (ma Szentpétervár) készített. Egy másik tanulmányt 1980-ban végeztek a moszkvai gyermekbetegségek intézetében. Ezeknek a tanulmányoknak az eredményeként a Buteyko-módszer lett az asztma hivatalos kezelési módja a Szovjetunióban.
Ezt a módszert aztán Ausztráliában, Új-Zélandon, Nagy-Britanniában és az Egyesült Államokban vezették be. Számtalan könyv és webhely tanúsítja az ennek a módszernek tulajdonított fenomenális fejlesztéseket.
Dr. Buteyko látomása szerint az asztmásoknál a CO2 szintje a vérben és a pulmonalis alveolusokban túl alacsony.
Az általa kifejlesztett légzőgyakorlatok célja tehát a lassabb légzés. Hangsúlyozza az orron keresztüli légzés fontosságát, amely megvédi a légutakat a tüdőbe jutó levegő nedvesítésével, melegítésével és szűrésével.
A Buteyko-módszer alapvető eszköze egy nagyon egyszerű fogalom, az úgynevezett "vezérelt leállítás". A legjobb eredmény elérése érdekében lazítson tíz percig, mielőtt elindulna:
- Lélegezzen be egy kicsit, némán, az orrán keresztül, és ugyanúgy engedjen ki egy kis levegőt.
- Csípje meg az orrát ujjaival, hogy megakadályozza a levegő bejutását a tüdejébe.
- Számolja meg a másodpercek számát, amíg meg nem jelenik az első tiszta érzés, hogy lélegezni kell.
- Ebben az időben a légző izmok önkéntelen mozgását is érezheti. Összeszorulhat a gyomrod, és összehúzódhat a nyakad körüli terület.
- Ezután engedje el az orrát és lélegezze be, majd halkan lélegezzen ki.