Atkins-diéta és a szívroham vagy a stroke kockázata

Azoknál a nőknél, akik túl kevés szénhidrátot és túl sok fehérjét fogyasztanak, pontosan ezt jelenti az Atkins-diéta, fokozott a szívroham és a stroke kockázata.

A szakértők arra ösztönzik a nőket, hogy időközönként fogyasszanak kenyeret, rizst és tésztát, amennyiben egészek. A Daily Mail szerint az eredmények görög és svéd tudósoké, akik 15 éven át tartó tanulmányt végeztek, 43 400 nő 30 és 49 év között.

Azoknál az embereknél, akiknek étrendje alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú volt, 28% -kal magasabb volt a szívroham és a stroke kockázata, mint a többieknél.

A fogyáshoz nem kell választania a szénhidrátok és a fehérjék között, a legjobb módszer az intelligens kombináció. Fogyasszon sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsökből, zöldségekből és zsírsavakból származó szénhidrátokat.

Egy tipikus Atkins-diéta reggelire tojást és sonkát, ebédre csirkesalátát, vacsorára halat és brokkolit tartalmaz.

---