Atkins-diéta - 6. kép - ÉLÉS OTTHONBAN

atkins-diéta

Ennek az étrendnek a kitalálója Dr. Robert Atkins. Egy lépéssel tovább megy, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a napi ételek szénhidrát-csökkentésével: Atkins, a szénhidrátok teljesen tilosak. Hízónak számítanak. Azonban zsíros ételek, például rengeteg kolbász és hús, valamint tejszín, sajt, tojás vagy szalonna megengedett. Akik hajlandóak lefogyni, azok is bőségesen fogyasszanak alkoholt is.

Előnyök: Csábítóan hangzik - ne számoljon kalóriát és fogyjon. Tanulmányok azt mutatják, hogy az Atkins-diétát folytató alanyok valójában gyorsabban fogytak, mint csökkentett zsírtartalmú vegyes étrend esetén. Másrészt hajlamosak voltak a további súlygyarapodásra.

Hátrány: A magas zsírtartalmú ételek, túl kevés gyümölcs és zöldség, alkohol, nincs külön edzésprogram - az Atkins-diéta például "gyenge" pontszámot mutat az Ökotest Alapítványban. Vérnyomásproblémák, köszvény, emésztési problémák, hiánykárosodás - ezek mind az Atkins-diéta hatásai lehetnek.