Átölelni a terápiát, miért van szükségünk ölelésre
Frissítve 2020. november 24-én 14: 35-kor
Írta: Charline Vergne
Megölelni valakit könnyű, de sokkal kevésbé ártalmatlan, mint gondolnád. És jó okból: az ölelés továbbra is az a fő eszköz, amelyet az ember akkor használ, ha ki akarja mutatni vonzalmát. Ennek a létfontosságú igénynek a részletes áttekintése Céline Rivière neuropszichológussal.
Pszichológiák: Miért jó nekünk az ölelés? ?
Céline Rivière: Az első ok az, hogy egy ölelés hatására felszabadul egy hormon: az oxitocin. Kötődési hormonnak vagy boldogsághormonnak hívják. Ez megtörténik, amint legalább húsz másodpercig átölelik vagy átölelik. Az agy termeli, nyugtató hatású és azonnali jólétérzetet kelt. Akkor működik, ha valaki nyugalom és teljesség állapotában van. Ez nyilvánvalóan így van egy öleléssel, de előfordulhat akkor is, amikor a tengerparton fekszik a napsütésben, vagy meditál. A kortizol stresszhormon antagonistája. De ez nem csak hormonális kérdés. Az ölelések jót tesznek nekünk, mert visszaküldenek minket a nagyon kicsi gyermekhez, aki voltunk. Aki ölelkezik, megölelve, biztonságban van. És amikor valaki a kedvességgel és a szeretettel egyenértékű gesztust küld nekünk, eláraszt minket a jólét érzése.
Mit mondanak az idegtudományi kutatások ?
Céline Rivière: Megvilágítják a tükörneuronok szerepét. Amikor az előttünk álló másik cselekvést hajt végre, akkor ugyanezt ébreszti bennünk idegi aktivitásunk szempontjából. Például, ha látom, hogy valaki vakargat vagy ásít, én is ezt akarom tenni. Hasonlóképpen, ha látom, hogy valaki odajön hozzám, hogy megöleljen, akkor valami kedveset, pozitívat érzek. Magabiztos leszek.
A bőr szintjén a tapintható testek - kis receptorok - lehetővé teszik számunkra, hogy üzenetet küldjünk a szívnek, jelezve neki a jólétet, amelyet érezünk, amikor megérintenek minket. Ezután sokkal békésebbnek érezzük magunkat.
Mit jelent pontosan az ölelés ?
Céline Rivière: Az ölelés az, hogy teljesen átöleled a másikat. Ez semmi sem szexuális. Ez a másik ellen, a hevében, a szíve ellen áll.
Az ölelések elősegítik a társadalmi kötelékeket, és hatékonyak-e a stressz kezelésében? ?
Céline Rivière: Pontosan. Amikor az oxitocin aktiválódik, sokkal többet nyúlunk egymáshoz, kevésbé félünk. Mi is kevésbé érezzük magunkat egyedül, megérinteni nem azt jelenti, hogy egyedül vagyunk. Ez a helyzet az ingyenes ölelésekkel. Még akkor is, ha az ölelés időtartama csak rövid ideig tart, ezalatt az idő alatt újra kapcsolatba kerülsz valakivel. Így természetes antidepresszáns.