Átugrani az ebéd egészséges táplálkozás fórumot
2004. május 26-tól tagja
5643 hozzászólás (ø 0,94/nap)
Kérdezd meg magadtól, mi a véleményed az ebéd kihagyásáról?
Néhány hete csinálom ezt, és már lefogytam egy kis súlyt (sajnos nagyon túlsúlyos vagyok). Azt mondják, hogy "napi 5 kis ételt" kell enni. Soha nem tudtam megtenni, ebédidőben kevés vagy egyáltalán nem vagyok éhes, este pedig nagyon éhes vagyok - függetlenül attól, hogy ettem-e valamit ebédre vagy sem. Időközben kiegyenlített úgy, hogy reggelizem a szokásos módon, és este rendesen eszem (pl. Rakott vagy hideg, sonkás tekercs vagy valami, vagy néha csirke vagy hal körettel. Bármit is szeretek.)
Valahogy jobban érzem magam - mindig az volt a bajom, hogy ebéd után nyomorúságosan fáradt voltam - bármit ettem is. Nekem már nincs ilyen problémám. Nos, nem tudom, valahogy így sokkal, de sokkal kényelmesebbnek érzem magam. de nem szabad kihagyni az étkezést, igaz? De nem lehet annyira rossz, ha jobban érzem magam, a testem nem hazudik nekem
Mit gondolsz? Van valamilyen tapasztalata?
2005. június 11-től tagja
15,414 hozzászólás (ø 2.73/nap)
Azt hiszem, ha ennyire jól kijössz vele, akkor rendben vagy. Ha elméletileg megkérdezte volna, azt válaszoltam volna, hogy valójában egészségesebb a vacsorát kihagyni és nem az ebédet, mert akkor a belek és a teljes anyagcsere tökéletesen helyreállhat az éjszaka folyamán, és sokkal kevesebb salakanyag képződik, mint ha este még rendesen eszik.
Személy szerint nagyon kell az ebédem. De az is lehet, hogy utána elfárad.
Ha lehetősége van rá, pulzusdiagnosztikát végezhet egy ájurvédikus orvosnál. Gyakran mondhatnak el elképesztő dolgokat, és mindenekelőtt tippeket adnak a kis egyensúlyhiány megszüntetésére és az anyagcserére.
De mint mondtam, nyilvánvalóan ez a könnyebb sorum az Ön számára. Sok sikert kívánok!
Tag: 2005.02.10
270 hozzászólás (ø0.05/nap)
Azt is gondolom, hogy ha jól érzed magad benne, és nincs elhagyás érzése, nem árt kihagyni az ebédet. A tested nyilvánvalóan jó ritmust talált (különösen, ha túlsúlyos testsúlycsökkenést szenved).
Személy szerint ebéd nélkül is jól tudom csinálni. Este azonban mindig megeszem az ételek nagy részét. És ezért nem hízok .
Nekem is volt hasonló tapasztalatom, mint a tiédnél: Azt mondod, bármit is eszel ebédre, szükségét érzed az esti evésnek. Számomra ez így van: Nem számít, mit eszek és mennyit, csak akkor, amikor azt eszem, amire VALÓBAN van étvágyam, abbahagyom az evést.
Szerintem nagyon jó, hogy így hallgathatja a testét.
2004. május 26-tól tagja
5643 hozzászólás (ø 0,94/nap)
Köszönöm, megerősítettél feltételezésemben =)
Szóval, és most megyek takarítani * izzadságot *
Ha valakinek még van mondanivalója - folytassa =)
2005. szeptember 26. óta tag
2.007 hozzászólás (ø0.36/nap)
Őszintén mondom, egyél, ha például éhes vagy. négykor és este induljon. legalábbis így jobb megosztani.
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
még akkor is, ha nagyon régi történetről van szó: Ha eszel, nem számít, csak az fontos, hogy mi és mennyi. Az öt kis étkezés elfogyasztására vonatkozó tanács egyszerűen abból a tényből származik, hogy ha túl hosszúak az intervallumok, sokan annyira megéheznek, hogy többet esznek. Ha nálad nem ez a helyzet, akkor rendben van! Ezután két étkezéssel is boldogulhat.
Elvileg ez az FdH egyik változata, és személy szerint ez sokkal szimpatikusabb számomra, mint az összes hókuszpókuszos étrend. Az FdH-nak azonban van fogása: Az ember általában túlsúlyossá válik az egészségtelen ételek miatt, amelyek nem feltétlenül gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más fontos anyagokban. Ha ezután FdH-t csinál, akkor még kevesebbet kap ezekből a "létfontosságú anyagokból".
Tehát, ha mégis szeretne hallani néhány tanácsot: ellenőrizze az étel összetételét! A vágási zsír vagy a túl sok tejzsír magas aránya nem előnyös. Sok gyümölcs és zöldség, (tengeri) hal, nem hús, mérsékelten zsír és lehetőleg növényi, inkább teljes kiőrlésű gabona, mint fehér lisztből készült termék - ezt egészségesnek tekintik. Az ilyen étrend a fogyásban is segít, mert a magas rosttartalom hosszú ideig érzi jóllakását. Nem kell mindent egyszerre megtennie, de forduljon egy kicsit ide-oda.
2004. május 26-tól tagja
5643 hozzászólás (ø 0,94/nap)
@ jesusfreak (amúgy vicces becenév * ggg *), így a vacsorám amúgy fél hat vagy ötkor valami (4 nem működik, hazafelé tartok). Később csak akkor van valami, amikor nagyon éhes vagyok, különben nem.
@ Marc: Ó kedves a kompozíció. Hmmm. Tehát reggel egy diócsiga vagy ilyesmi, müzli vagy valami nem lehetséges a munkahelyen, mert nincs hűtőszekrény, ahová tehetném a tejet, és a legkisebb doboz tejben kaphatok 1/2 liter annyit, amit SOHA nem iszok egy nap alatt - ergo minden nap körülbelül fél doboz tejet kell kidobnom. A müzlit pedig undorítónak tartom a gyümölcslétől. Tehát csak a pék maradt, nincs több, kb 5 percem van reggelente reggelit venni. Az otthoni reggelizés sem sikerül - hacsak nem korábban kelnék fel, mint korábban (jelenleg reggel 6 órakor), és akkor inkább éheznék - az alvás az én szentélyem.
Hmm és este mindig attól függ, hogy mit csinálok. Egyébként nem eszem sokat húst, már csak azért is, mert rettegek a legtöbb hústól (nagyon érzékeny vagyok erre). Én valójában sokat eszem teljes kiőrlésű gabonát, általában kenyeret készítek tönkölylisztből vagy valamiből (3 perces kenyér, a CK-ban egyébként mindenki ismeri), szeretek zöldséget enni és elég sokat - csak ha gyümölcsről van szó - szeretek gyümölcsöt enni valahogy soha nem jutok hozzá az evéshez. Jól még mindig tennünk kell valamit az egészségesebb étrendért = /