Augusztus 15., hétfő - hétfő - 31. oldal
Augusztus 15-én, hétfőn kezdem
Üdvözlünk mindenkit a Tanulj fogyni programban. A nevem Adrien, és én vagyok a közösség menedzsere.
Ez a vita mindenkinek szól, aki jövő hétfőn kezdi a programot. Ez a lehetőség arra, hogy bemutatkozzon, diétás partnereket találjon és támogassa egymást nehéz időkben.
Az egész csapat és én itt vagyunk, hogy segítsünk a fogyás céljának elérésében! Ezért kínálunk Önnek három heti találkozót:
- Funkcionális edzés hétfőn 13 és 14 óra között, hogy jobban használhassa blogját, frissítse profilját stb.
- A dietetikusok képzése kedden 17-18 óra között a súlygörbe, a karcsúsító könyv stb. Optimalizálása érdekében.
- A dietetikusok csevegése csütörtökön 17 és 18 óra között, hogy feltegyék az étrenddel kapcsolatos összes kérdést.
Ha többet szeretne megtudni, találkozzon a csoportjában: "L'Université Savoir Maigrir".
Ne felejtse el azt sem, hogy lehetősége van kérdéseket feltenni a dietetikusoknak az eszközök részben található "Személyes kérdések" linken keresztül.
Végül, ha technikai kérdése van, tudassa, hogy bármikor felhívhatja az ügyfélszolgálatot a következő telefonszámon: 0800 00 88 30 (vezetékes vonaltól mentesen).
Sziasztok lányok
NATIE 2 SORBET-GÖMBT VETHET EGY GYÜMÖLCS ELLEN, Jean Mimi mondja, hogy LOL
Jobban értek minden gyümölcshöz egyszerre;)
SUZON többé-kevésbé ott vagyunk, amikor itt regisztrálunk, nem diétáról, hanem ételegyensúlyról beszélhetünk, mert fel kell ismernünk, hogy sok étrend nincs kiegyensúlyozva
de itt van ez az egyensúly, azt jól le kell rögzítenünk egy ott lévő fiókban, egyesek számára az egész életre szükség lesz arra, hogy odafigyeljünk, vagy amikor eltéréseket hajtunk végre, hogy azonnal helyrehozzunk egy felzárkózó menüvel, kockáztatva a tű gyorsan felfelé halad a másik irányba
emberektől függ, az életkortól is
igen, amit értékelünk a JMC-nél, az az, hogy nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat, a bűntudat további hiányosságokhoz vezet, soha nem fogunk odaérni, és pihenünk
Visszanyerjük a súlyát, és újra bűnösnek érezzük magunkat !
jó ma reggel a teljes reggelim volt 1400 és te? mert jól értetted, én is újraindítom
Tökéletesen ismerem a rendszert, az oldalt, de vannak gyenge pontjaim is, de ott leszek, hogy irányítsalak és motiváljak, menjünk, hát lányok
puszi mindegyiknek
Tegnap este hibáztam. Tulajdonképpen felosztottam a gyümölcs adagjaimat, úgy érzem, rengeteget ehetek belőlük (kedvem szerint). Példa: 2 almát ettem, de négyszer, ebből 1 alkalommal kis kockákban (házi készítésű), hogy lerágjam őket filmem közben
Ez azt mondta a hőséggel, hogy még egy éjszakát ettem a napra tervezett kenyér helyett 2 éjszaka egymás után. Ez vagy egy fagylalt volt, amiről azt mondtam magamnak, hogy ennél jobb gyümölcsöt enni (kevésbé kalóriatartalmú): D
Tévednék ?
időnként cserélheti:
• 1 kanál 2 kanál szorbettre 1 gyümölcs
• 1 gyümölcs 30 g szárított gyümölcsönként
NATIE Mit nevezel gyümölcsnek tetszés szerint? napi 3-szor;)
150 g (közepes méretű gyümölcs) a következő gyümölcsökből fogyasztható: 1 alma, 1 körte, 1 narancs, 1 őszibarack, 1 nektarin, 2 mandarin, 3 klementin, 2 kivi, 3 barack, 3 szilva, 1/2 mangó, 2 citrom
500 g nyers rebarbara, 280 g birsalma, 265 g grapefruit (1/2), 250 g görögdinnye (1 szép szelet), 250 g dinnye, 250 g eper, 200 g szeder jogosult Önre. 200 g málna, 200 g piros ribizli, 150 g áfonya, 150 g fekete ribizli, 150 g ananász (2 és fél szelet).
De vigyázz, csak 140 g friss füge (2-3), 120 g meggy (kb. 15), 90 g banán (1 mini-banán vagy 1/2 klasszikus banán), 70 g fehér szőlő vagy 65 g szőlő fekete (1 kis fürt)
Egzotikus gyümölcsökhöz
• 200 g csillaggyümölcs
• 170 g fügekaktusz
• 150 g a következő gyümölcsökből: papaya, barbadin, nyugat-indiai meggy, guava, datolyaszilva, savanyú alma, rózsaszín alma, cythera szilva, soursop, egy kis marhaszív, 2 evis, 8 guava fa, 12 longanis, egy kis pitahaya, 2 jambrosade, 2 cserjés paradicsom, 2 mangosztán, 2 vavangue.