A-vitamin - a növekedési vitamin; STÚDIÓ21
Ma megtalálhatja a növekedési A-vitamint és minden érdekeset az Ön és teste számára a blogunkon!
Az A-vitamin zsírban oldódik, ezért zsírként kell fogyasztania. Tehát a tested optimálisan képes felszívni és használni! Új tanulmányok szerint azonban még nagyon kis mennyiségű zsír is elegendő.
Az A-vitamin funkciója
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a bőr és a nyálkahártyák, valamint a vérsejtek fenntartásában, felépítésében és működésében. Ez biztosítja az egészséges idegsejteket is. Mivel részt vesz a fehérjeszintézisben, szüksége van rá a szervezet anyagcseréjéhez is. Az A-vitamin a csontképződésben és a csontgyógyulásban is részt vesz. De a vizuális folyamatban játszik a legfontosabb szerepet! Az úgynevezett vizuális pupilla része, a retina vizuális pigmentje. A világos és a sötét megkülönböztetéséhez a vizuális pupurára van szükség.
Az A-vitamin szállítói
A vaj és a sajt jó állati eredetű A-vitamin forrás, a máj adagja a legjobb A-vitamin-szállító, amely a napi szükséglet többszörösét fedezi! De a gyümölcsök és zöldségek az A-vitamin nagyon jó forrásai is. A közepes méretű sárgarépa a napi szükséglet kétszeresét is fedezi. A paradicsom, a paprika, a brokkoli vagy a kajszibarack szintén kiváló vitaminforrás. Számos bőrkrém és ápolószer is tartalmaz A-vitamint. A szervezete is felszívja a vitamint ezekből a forrásokból.