Avokádólé fogyáshoz A blog
Nem, az avokádólé nem hízik meg, annak magas tartalma ellenére zsír. Valójában, sok beérkezett ötlettel ellentétben, nem ellensúlyozza a fogyókúrás étrend hatásait, főleg, hogy egyéb terápiás erényei megszámlálhatatlanok.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet használni az avokádólevet fogyás.
Avokádó, "jó" zsírban koncentrálva
Igaz, hogy az avokádó sok mindent tartalmaz szálak (6,7 g/100 g nyers avokádó) és zsír (14,7 g/100 g nyers avokádó). De vajon ellensége-e az egészséges étrendnek? Amikor a zsírról beszélünk, meg kell különböztetnünk a lipidek több alkategóriáját, amelyek hatása a testre eltérő.
Valójában mindenáron kerülnünk kell zsírsavak részben hidrogénezett olajokból származnak, amelyek nagyrészt jelen vannak az ipari termékekben és a konzervekben. Ha lehetséges, korlátoznia kell az állati zsírokból származó telített zsírsavak, köztük a tejtermékek és a hús fogyasztását is.
Csak azok a egyszeresen telítetlen lipidek ajánlottak, amelyeket gyümölcsökben talál olajos magvak mint például kesudió, mogyoró, mandula, olívaolaj és természetesen avokádó.
De az egyszeresen telítetlen lipideken kívül az avokádó esszenciális (többszörösen telítetlen) zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszer stimulálását.
Avokádólé, fogyáshoz ajánlott
Amikor a fogyásra gondolunk, mindig olyan alacsony kalóriatartalmú zöldségekre gondolunk, mint az uborka, a zeller és a zöld zöldségek. Mégis az avokádó vezeti a fogyáshoz ajánlott legjobb ételek listáját.