Ayurveda, az élet ismerete - Amla Natur GmbH
Tartalomjegyzék
Mi az ayurvéda
Az ájurvéda egy régi, önálló életfilozófia és tudásrendszer, amely nem felel meg a nyugati orvoslásnak, és a nyugati tudomány elvei szerint sem ellenőrizhető, sem érthető. Az élelmiszereknek a dózák egyensúlyára gyakorolt hatásáról szóló állításokat tudományosan nem bizonyították. Nem a nyugati orvoslás értelmében vett egészségről vagy betegségeket elősegítő állításokról van szó.
A körülbelül ötezer éves ájurvéda "Hosszú és egészséges élet ismerete" az indiai magaskultúra egy holisztikus egészségtanítás és életfilozófia, amely minden embert egyéninek tekint, és disogmatikusan törekszik a test és a lélek harmóniájára.
"Ayus" életet jelent, „Veda” tudást vagy tudományt jelent. Ájurvéda, az "Életismeret" az ősi India védikus magas kultúrájából származik. A szanszkrit legrégebbi írásai körülbelül 5000 évesek. Sok ezer éven keresztül szóban is továbbadták őket. Vasant Lad „Öngyógyítás az ájurvédával” című könyvében a következő szavakkal írja le: "Az ayurvéda a mindennapi élet művészete, összhangban a természet törvényeivel."
A célok
A test és lélek egyéni egyensúlyának fenntartása vagy helyreállítása az ayurvéda célja. A test-elme rendszer harmonikus egyensúlya az életenergiák személyes felépítéséhez és eloszlásához viszonyítva az életminőség növekedését jelenti:
Adj éveket az életnek, adj életet éveknek.
Erre a célra a rendszer tisztítására és a szövet megújítására szolgáló módszereket alkalmazzák, amelyeket évezredek óta kipróbáltak.
Gyors tempójú, energiafogyasztó napjainkban az ájurvéda egyre népszerűbb, főleg a modern társadalmakban, mert elvei ellensúlyt kínálnak a stressznek, a kimerültségnek és a belső ürességnek.
A természetes egészség fenntartása kiemelt fontosságú. Ehhez mindenkinek kerülnie kell az egészségtelen életmódbeli szokásokat, és törekednie kell az életenergiák egyensúlyának fenntartására vagy fenntartására. Az ájurvéda kiterjedt táplálkozást, tippeket az egészséges életmódhoz és az étrend-kiegészítők széles választékát, valamint speciális gyógy- és kezelési módszereket tartalmaz. Az ayurvéda legfőbb fegyelme a tisztító "Panchakarma" kúra.
A dósák
A három dosha Vata, Pitta és Kapha az alapja az ájurvéda megértésének. Lefordíthatja őket a „funkcionális vagy energiaelvek” kifejezéssel. Az „öt nagy elem doktrínája” alapján az ájurvéda azt feltételezi, hogy mindaz, ami érzékelhető, valamint az emberi szervezet az öt elemből áll. Az éter és a levegő együtt alkotják a Vátát, a tűz és a víz Pittává válik, a víz és a föld pedig a Kapha elemei.
Tulajdonságaikkal és funkcióikkal a három dósa alakítja az ember fizikai és mentális jellemzőit:
- Karakter és személyiség
- a külső megjelenés
- A fizikai és mentális egyensúlyhiányra való hajlam
A Vata, Pitta és Kapha egyéni egyensúlya meghatározza testi és szellemi jólétünket. Mindenkinek megvan mind a három dása, de a három energia (Prakriti) egyéni eloszlásával születik, amely meghatározza az alapvető alkatukat. Általában egy vagy két dósa dominál, egyes esetekben mindhárom életenergia egyenletesen oszlik el.
A Vata, Pitta és Kapha alkotmányok mellett léteznek két dósa kombinációs típusai is, például Vata-Pitta alkotmányok, Vata-Kapha alkotmányok, Pitta-Kapha alkotmányok stb., Valamint az úgynevezett Tridosha alkotmány. Tridosha alkatú emberben mindhárom életenergia kiegyensúlyozott kapcsolatban van.
Nincsenek jó vagy kevésbé jó alkotmányos típusok. Mindenkinek megvan a maga egyéni egyensúlya. Amíg egyéni egyensúlyban vagyunk és legbelső és veleszületett természetünknek (Prakriti) megfelelően élünk, az egészség megőrzésének fontos előfeltételei teljesülnek. Hatalmas és létfontosságú állapotban vagyunk. A doshák tartós egyensúlyhiánya, vagyis a belső egyensúly diszharmóniája megzavarhatja azokat a természetes funkciókat, amelyeket a doshák átvesznek a testben. Ez különféle egészségügyi korlátozásokat eredményezhet.
Vata, Pitta és Kapha funkciói
A három dósa, Vata, Pitta és Kapha energiája az emberi lény bizonyos fizikai és szellemi funkciói mellett áll. Azok az elvek, amelyeken az ájurvéda alapul, a nyugati orvoslásban nincsenek egyenértékűek, és tudományosan érthetetlenek. Az életenergiákat az ősi szentírások a következőképpen írják le:
Vata - a mozgás elve
A Vata felelős például a test mentális és fiziológiai tevékenységéért: légzés, mozgás, mentális érzékszervi észlelés, kiválasztás, idegrendszer.
Pitta - az átalakulás elve
A Pitta, a tűz elve, szabályozza az emésztést, az energiatermelést és a hőmérsékletet, az éhség és szomjúság szabályozását, de a látást is. Felelős a test értéért és rugalmasságáért is.
Kapha - a szerkezet elve
A Kapha mint szerkezeti elv stabilitást, erőt és erőt ad, és ugyanakkor felelős a nagylelkűség, a bátorság és a türelem tulajdonságaiért.
Milyen Dosha típus vagy?
A tiszta Vata, Pitta és Kapha alkotmányokat jellemző tulajdonságok jellemzik. Itt van egy áttekintés a három Dosha-típus egyensúlyi és kiegyensúlyozatlansági jellemzőiről. Talán már itt találja az első jelzéseket saját Dosha-dominanciájának megoszlásáról.
Vagy csak végezze el a Dosha tesztünket: Itt a Dosha teszt >>
A Vata típus
Jellemzők: száraz, könnyű, hideg, mozgékony, durva, gyors, finom
Egyensúlyban:
- Könnyű felépítésű
- Nehéz hízni
- Kreatív, rugalmas, sokatmondó, innovatív
- Nagyon élénk és éber elmével rendelkezik
- Az ideális éghajlat meleg és párás
- Nem szereti a hideg időt
- Az étvágy és az emésztés meglehetősen változékony
Egyensúlyhiányban:
- Sokat kezd, de kevés az állóképessége
- Könnyen elterelhető, gyakran nem célzott és könnyen távollétű
- Nyugtalan és nyugtalan alvás van
- Általában hideg a keze és a lába
- Ideges és félelmetes a félelmektől és aggodalmaktól
- Gyorsan elhasználódik
- Tipikus tünetek: emésztési zavar, fejfájás, fülzúgás
A Pitta típus
Jellemzők: forró, éles, könnyű, folyékony, kissé olajos, mozgékony
Egyensúlyban:
- Közepes termetű
- Nagyon intelligens, okos és ambiciózus
- Jó beszéd tulajdonságokkal rendelkezik
- Új kihívásokat keres, és szeret vállalni vezetői feladatokat
- Nagy tehetsége van a szervezéshez
- Magas az energiaszintje
- Erős étvágya van
Egyensúlyhiányban:
- Korai őszülésre és hajhullásra hajlamos
- Inkább ingerlékeny, dühös és féltékeny
- Nem szereti a meleget
- Hajlamos elárasztani
- Jellemző tünetek: gyulladás, gyomorfekély, gyomorégés, hőhullámok
A Kapha típus
Jellemzők: nehéz, hűvös, puha, viszkózus, lassú, szilárd, sima, olajos
Egyensúlyban:
- Stabil és nehéz felépítésű
- Módszertani, türelmes és kitartó
- Szereti bütykölni, tervezni és szervezni
- Kiegyensúlyozott személyiségű, "szilárd, mint egy szikla"
- Kellemesnek tartja a rutint
- Közepesen éhes és ismerő
- Mély és hosszú alvása van
- A meleget hasznosnak érzékeli
Egyensúlyhiányban:
- Lassított emésztés
- Túlsúlyos hajlam
- A kapzsiság, az irigység és a birtoklás iránti hajlam
- Lassúság és letargia
- Tipikus jelek: váladék, elhízás, ödéma, kedvetlenség
Ez az áttekintés első benyomást kelthet dózáinak súlyozásáról. Részletes és professzionális alkatelemzést kell készítenie egy tapasztalt Ayurveda terapeutának.
Mi hozza ki a dózákat az egyensúlyból?
Vata kiegyensúlyozatlanná válik:
- Mentális és fizikai túlterhelés
- Rendszertelen napi rutin
- Későn feküdtem le és nem aludtam eleget
- utazni
- Száraz, hideg, szeles és változékony időjárás
- Túl sok nyers és száraz étel
Pitta megszabadul az ütéstől:
- Túl sok szellemi tevékenység
- Időbeli nyomás és mozgalmas tempó
- Harag és aggódás
- Alkohol és nikotin fogyasztása
- Hő és túlzott napsugárzás
- Forró, fűszeres, savanyú és sós ételek feleslege
Kapha kiegyensúlyozatlanná válik:
- Túl kevés testmozgás
- Túl sok pihenés és alvás
- Nyirkos és hideg idő
- A nehéz, hideg, zsíros és édes ételek feleslege
Ayurveda és az ételválasztás
Az ájurvédában az ételválasztás típus kérdése. Az öt elem, a föld, a víz, a levegő, a tűz és az éter visszatükröződik a szervezetben - a három dosa Vata, Pitta és Kapha formájában. Az adott alkatnak megfelelő étrend központi szerepet játszik a hagyományos tanításban.
Az ayurvédikus táplálkozásban, amely több ezer éves - és mégis kortárs: Az étel fontos a test és az elme számára - és belső egyensúlyának megteremtéséhez minden embernek más és más alapanyagra van szüksége.
Az ájurvéda hat különböző ízt (rását) különböztet meg: Édes, savanyú, sós, forró, keserű és fanyar.
Íme néhány példa:
Édes: Rizs, gabonafélék, tészta, sárgarépa, édesburgonya, desszertek, édes gyümölcs, ghí, méz
Mérges: Citrusfélék, ecet, joghurt
Sós: Minden típusú só, tengeri só, kősó
Éles: Bors, curry, chili, gyömbér, fokhagyma, hagyma, retek
Keserű: Leveles zöldségfélék, sült saláta kitûnõ, pitypang, spenót, cikória, keserû gyökér, görögszéna
Növény: Hüvelyesek, articsóka, brokkoli, padlizsán, gránátalma
A hat íz különböző hatással van a dósákra.
Édes, savanyú, sós: növeli a Kaphát, harmonizálja a Vata-t
Forró, keserű, fanyar: növeli a Vata-t, harmonizálja a Kaphát
Édes, keserű, fanyar: harmonizálja Pittát
Savanyú, sós, forró: növeli a pitta-t
Az ájurvéda ezért kiegyensúlyozott étrendet javasol a hat rasza tekintetében. Tudatos és célzott ételválasztással egyensúlyban tudjuk tartani dózáinkat.
A típusnak nem megfelelő helytelen étrend, valamint a kedvezőtlen környezeti hatások (beleértve a stresszt és az egészségtelen életmódot) oda vezetnek, hogy nem emésztjük meg megfelelően az ételt, és az ájurvédikus hiedelmek szerint úgynevezett amát (anyagcsere-maradványokat) halmozunk fel, amelyek a test szöveteiben telepednek le. Az ájurvéda szerint Ama befolyásolja a test saját sejt intelligenciáját, és rendellenességekhez és egyensúlyhiányhoz vezet az anyagcserében.
Az ama fogalma ismeretlen a nyugati orvoslásban, és az egészségre gyakorolt hatása tudományosan érthetetlen vagy bizonyítható. Bár az ama kiküszöbölése az ajurvéda központi megközelítése, a nyugati tudományban nincs bizonyíték az ama létezésére és káros hatásaira.
Panchakarma - a legfőbb tudományág
A belső tisztítás legfőbb fegyelme a Panchakarma kúra. A Panchakarma szabadon lefordítva "ötszörös cselekedetet" jelent. Öt különböző alkalmazást alkalmaznak elsősorban az amma (nem kívánt anyagcsere-végtermékek) eltávolítására, a test és az elme tisztítására, a súly szabályozására és az életenergiák újjáépítésére. Mert a test és az elme harmóniája a vitalitás, a boldogság és az örömteli élet alapja.
A panchakarma-kúrákat az ayurvédikus egészségügyi klinikákon végzik, és lehetőleg ne legyenek 14 napnál rövidebbek. Az ürítő alkalmazások kiválasztása a páciens megfelelő felépítéséhez, esetleg a fizikai rendellenességekhez, valamint az energia állapotához igazodik. A Panchakarma kúra három szakaszra oszlik: Az előkészítés fázisára, a lecsapolás és a tisztítás fázisára és a felépítés fázisára.
Az előkészítő szakasz
Belső és külső olaj alkalmazásával az anyagcsere végtermékeket és a környezeti toxinokat eltávolítják a szövetből. Belsőleg az olajozás ghível, derített vajzsírral történik, amelyet egy bizonyos étrend kapcsán adnak be. A külső olajalkalmazások többnyire dúsított olajokkal végzett masszázsokból állnak, amelyek állítólag fellazítják a szövetekben beragadt anyagcsere-maradványokat. A további hőkezelések mozgósítják a maradékokat és elősegítik azok eliminációját.
A fő kezelés
A diagnózistól és a terápiás tervtől függően itt különböző eliminációs eljárásokat alkalmaznak, amelyek az egyén állapotához igazodnak. A tényleges takarítási szakaszban a takarítási napot általában regeneráló pihenőnap követi.
A kiépítési szakasz
Erősíti a testet és újjáépíti az emésztő tüzet. A típusnak megfelelő étrendre való lassú váltás és a fizikai aktivitás fokozatos növekedése lehetővé teszi az életenergiák ismét felébredését.
A három dosha Vata, Pitta és Kapha az alapja az ájurvéda megértésének. Tudja meg, milyen típusú vagy.
Örömmel segítünk. Hívjon minket.
Telefon: 04186- 887990
Fedezzen fel több mint 1000, az ájurvédával kapcsolatos terméket.