Ayurveda krónikus fájdalom esetén
A krónikus fájdalmat számos tényező okozhatja, beleértve az évek során biológiailag felhalmozódott szennyeződéseket is. A rossz dosha-diéta, a gyenge emésztés és elimináció létrehozhatja a toxinok felhalmozódását a szervezetben és aktiválhatja a fájdalomreakciót.
Az ismételt sérülések, a fibromyalgia, a migrén vagy az osteoarthritis a krónikus fájdalom leggyakoribb típusa.
Az ájurvédában a perspektíva egy kicsit más. A fájdalmat nem tekintik jónak vagy rossznak, de elfogadják és megvalósítják még a csökkentésére irányuló kezelések során is. A természetben a fájdalmat tartják a leghatékonyabb riasztó jelnek, amely szerint szünetre van szükség ott, ahol fáj. A tudattalan szokások a krónikus fájdalom leggyakoribb okai: légszomj, izomfeszültség stressz alatt, az érzelmek elfojtása, a túlzott táplálékfelvétel, koffein, feldolgozott ételek, elégtelen mennyiségű víz - mindez egyensúlyhiányt okozhat a Vata-ban, felelős doša fájdalommal. Ha visszaléphet és észreveszi kényelmetlen szokásait, akkor természetes és tudatos módon képes lesz megszüntetni a fájdalmat.
A krónikus fájdalom kezelésére és a holisztikus kezelésre tanácsos az ájurvédikus orvos szakorvosának konzultációját és tanácsát beszerezni. Addig kipróbálhatja a fájdalomcsökkentés egyik vagy több megközelítését:
1. Szisztémás relaxáció - Mielőtt fájdalomcsillapítót szedne, próbáljon 10 percig tartózkodni a shavasanában, és tudatosan lazítsa el az egész testet. A testtartás segít kitalálni, hol tarthatja fenn a feszültséget a testében és csökkenti az izomgörcsöket.
2. Ayurvédikus masszázs - Az ayurvédikus hagyomány szerint a rendszeres olajmasszázs (sznehana) nagyon hatékony terápiának számít az egyensúlyhiányok sokasága esetén. Az olajmasszázs csillapítja az ízületi és izomfájdalmat, javítja a keringést és elősegíti a méreganyagok eltávolítását. Keressen egy masszázs szakembert, akivel havonta legalább egyszer együtt dolgozhat.
3. Fogyókúra - A táplálkozás nagyon fontos a fájdalom kezelésében. Válasszon olyan ételeket, amelyek megnyugtatják a Vata doshát, például meleg, főtt, nedves és enyhén fűszeres ételeket. Az édes, sós vagy savanykás íz egyensúlyban tartja a Vata-t. Ügyeljen arra, hogy természetes és egészséges édes ételeket találjon (például érett szilva, körte vagy datolya), és ne vigye túlzásba a túlevéssel.
4. Könnyű ászanák - A fájdalom megakadályozhatja abban, hogy a kívánt módon mozogjon, és az elme hajlamos arra, hogy teljesen elkerülje a mozgást. A méreganyagok azonban ott halmozódnak fel, ahol energia stagnálás tapasztalható. Az izmok összehúzódása és ellazulása gyengéd és könnyű ászanák révén serkenti a nyirokrendszert, a vér és az ízületi folyadék keringését.
5. Aromaterápia - Tanulmányok kimutatták, hogy a rozmaring és kakukkfű illóolajok javítják az izmok vérkeringését és hőt teremtenek, míg a borsmenta és a mirtusz olajok fájdalomcsillapító hatásúak. Tegyen néhány csepp olajat a diffúzorba vagy a fürdővízbe, vagy használja a masszázsolajjal.
Óvatos! Ha az olajat közvetlenül a bőrön használja, tanácsos érzékenységi tesztet végezni a test egy kis részén.
Hetente érdekes információkat kap a jóga gyakorlatáról és tudományáról.
Iratkozzon fel ide a heti hírlevélre.