Ayurvédikus egyensúlyom hétfőivel, lefogyok - Julie Ménage
Két évvel ezelőtt kevés súlyproblémám volt, és a súlyegyensúlyt néztem. Mivel sok vízvisszatartásom volt, a vegetáriánust, majd az ájurvédát választottam az emésztés serkentésére, az elimináció elősegítésére és a kilók leadására.
1 évvel később és 11 fonttal kevesebbre végre visszanyertem egyensúlyomat, és örömmel kísérem azokat az embereket, akik javítani akarják anyagcseréjüket és megtalálni saját egészséges testsúlyukat azáltal, hogy műhelyeket kínálnak, amelyek nagyon ayurvédikus főzőtanfolyamokat tartanak.
A tavasz a legjobb évszak a test visszanyerésére.
A megújulás lendülete ebben a szezonban, a tavasz szelídsége, valamint a nyár forrósága segít megolvasztani a zsírt, visszatartani a vizet és ezáltal újra összeállítani az ideálját. Ennek ellenére bármely időszak megfelelő idő, ha a motiváció megvan.
A KÜLÖNBÖZŐ ALKALMAZÁSOK ÉS SÚLY
Az emésztés és a súly tekintetében nem vagyunk egyenrangúak. Az ajurvéda azt tanítja nekünk, a dosháknak köszönhetően, hogy mindannyiunknak más az alkata, ezért más az ideális súlyunk és az egyenetlen emésztésünk.
Az ájurvéda úgy véli, hogy mi (mint minden élő) 5 elemből (levegő, éter, víz, tűz, föld) épülünk fel, amelyek meghatározzák a dózákat (vagy létfontosságú erőket) és azok működését: Vata (levegő és éter), Pitta (tűz és víz), Kapha (föld és víz)
Ha mindannyiunkat ez a 3 dósa éltet, akkor csak egy, vagy akár kettő uralja és határozza meg alkotmányunkat, belső működésünket, vérmérsékletünket. Alkotmányunk függ az emésztéstűzünk erejétől (Agni), az étel jól beolvasható képességétől.
A vata alkotmányok általában vékonyak és inkább nehezen híznak, hacsak nem fanatikus módon esznek. Étvágyuk szabálytalan, és szorongó vérmérsékletük miatt anarchikus étkezési szokásaik lehetnek, amelyek megzavarják az emésztést. Gyakran krónikus székrekedésben és puffadásban szenvednek.
A Vata által okozott elhízást a szabálytalan súly jellemzi, a túlzott időszakok (gyakran cukrok) felváltva a normális, vagy akár a túlsúlyos időszakokkal.
A Pitta alkatok általában közepes súlyúak. Mindig jó étvágyuk van, imádják az összes ételt, és erőteljes emésztő tűzüknek köszönhetően általában jól megemésztik őket. Hajlamosak hasmenésre és ritkán székrekednek. Általában keveset híznak és könnyen fogynak. Hízik, ha olyan felesleges ételt halmoz fel, amelyet jó emésztési képessége lehetővé tesz számukra, ami különösen a sok üzleti ételt fogyasztó embereknél fordul elő.
A Kapha testalkatok természetesen vaskos felépítésűek, és könnyen híznak, ha nem elegendő testmozgás. A zsíros és édes ételek vonzódnak hozzájuk. Szeretnek enni, hogy megfeleljenek érzelmi igényeiknek. Lassú anyagcseréjük miatt könnyebben nőnek, mint más alkotmányok.
Az elhízás vagy a túlsúly legfőbb okai: túlevés, szabálytalan étkezési szokások és a nem megfelelő étrend az ipari termékekből származó cukor- és zsírfelesleg miatt.
Amellett, hogy testükben nem érzik jól magukat, a túlsúlyos emberek hajlamosak lehetnek olyan betegségekre, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, máj- és epehólyag-rendellenességek, ízületi gyulladás, rheumatoid arthritis, ödéma stb. Szívproblémák stb.
Kevesebb az "alsúlyú" ember (az anorexia problémáitól eltekintve), gyakran Vata emberek, akik szorongásuk miatt túl sokat fogynak.
Így kell egyensúlyba hozni a súlyát ?
A fogyókúra gyakran sikertelen, mert rövid távú stratégia, és a legtöbb ember, miután elérte célját, visszatér a régi módjára, visszanyerve az összes lefogyott súlyt, ha nem többet. Ezen túlmenően ezek közül a diéták közül néhány, például a magas fehérjetartalmú étrend, káros lehet az egészségére, mert rengeteg toxint hoz létre a szervezetben (húgysav) és telíti az artériákat.