Az 5 elem - a fa elem - Shiatsu Eva Wilhelm
A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szerv az emberi testben. A hagyományos kínai orvoslásban (TCM), valamint a nyugati orvoslásban rendkívül fontos szerepet játszik az egészség és a vitalitás fenntartásában.
A TCM 5 elemű rendszerében a máj a tavaszi szezonhoz van rendelve, és ez mindig is megfelelő idő volt a test és az elme megtisztítására.
A kínai évszakok szerint a tavasz 2019. február 13-án kezdődik és 2019. május 16-án ér véget. Valójában röviddel a nap fénye után az energiaváltozás érezhető a már egyre hosszabb napok miatt. Kultúránkban március-május általában a tavaszi hónapnak számít. Ha különféle méregtelenítő/méregtelenítő/enyhítő kúrákról van szó, akkor a tavaszi hónapok a megfelelő idő rá. Itt azonban meg kell jegyezni, hogy a méregtelenítő kúrákat - mivel általában nagyon hűvös és ürítő gyógynövényeket tartalmaznak - csak akkor szabad elvégezni, ha kint már nincs hideg, a föld már nem fagyott le, és azokat a növényeket használják, amelyeket belső tisztításra használunk. kihajt a földből.
További információ erről: "Mit támogat a fa elem"
A fa elem hozzárendelése az 5 elem rendszerben.
Évszak: tavaszi
Napszak: Holnap reggel
Az energia után van felül és kívül rendezett.
A kijelölt szervek Máj és epehólyag.
A szín az zöld.
A. Iránya keleti.
Az íze az mérges.
A hozzárendelt érzékszervek szemek.
A testszövet a Inak.
A negatív érzelmek kifejeződnek Harag és harag.
Pozitív érzelmek Türelem és derű.
Vokális kifejezés: Siránkozás, sikítás.
A testrégiók Nyak, torok, fej, bordaív, faenergia befolyásolja.
A lélek szempontját figyelembe vesszük Hun, a vándor lélek. Lelkiség, kreativitás
Életszakasz: Gyermekkor 14 évig.
Fiatal Yang
Orgona maximális ideje: 11:00 - 3:00
Orgona mínusz idő: 1-3 óra
Jobban értse meg a fa elem energiáját.
"A tavasz a születés ideje, amikor az ég és a föld újjászületik, a kozmikus energia újra beindul és megfiatalodik." (Neijing)
A reményteli távozás energiája támogat bennünket tavasszal, és új dolgokat kezd. A fa elem képviseli Növekedés, megfelelő és harmonikus fejlődés és az ellenállás kezelésének képessége. A TCM-ben a máj és az epehólyag méregtelenítő szervei megfelelnek a rugó/fa elemnek.
A A faelem energiájának megértéséhez a legegyszerűbb gyakorlat a gyermekek megfigyelése, va. amikor játszótéren vagy a szabadban játszunk.
Folyamatosan mozogsz, erőfeszítéseid gyakran felfelé haladnak, fára mászol, még magasabbra lendülsz, felfedezel valamit, új dolgokat fedezel fel. ... fürgék, hangosak/sikoltoznak ... a gyerekeknek sok változásra/változatosságra van szükségük, különben gyorsan beindul az unalom, és kedélyessé válnak. És mindenekelőtt: azt akarod ... fejlődni.
Ha ez a fejlesztési vágy túlságosan is gátolt, még felnőttkorban is, akkor az elsődleges eredmény a test és az elme különböző szintjein érzett frusztráció és együttérzés. Az eredeti potenciál fejlesztéséről szól, ezt ki kell fejezni és "meg kell álmodni". Élettervről és életcélról, személyiségről és fejlődésről szól.
A fa elem szervei - a máj funkciói és rendellenességei.
A máj felelős a Qi (életenergia) és a vér szabad áramlásáért. A máj szabályozza az emésztőrendszert, harmonizálja az érzelmeket, harmonizálja a menstruációt, tárolja a vért és a vándor lélek otthona.
A faenergia mozgása felfelé és kifelé irányul. A fa elem a rendeltetésének megfelelően akar terjeszkedni és fejlődni, de apró dolgok gyorsan nagyon komolyan megzavarhatják és "stagnálhatnak". stagnálás (a stressz eredményeként) akkor fordul elő, amikor valami nem olyan, mint amilyennek szeretnénk lenni.
"A máj általános, stratégiájában ragyogó és könnyen megbántható." (A TCM emléke)
Májenergia rendellenességek. Tünetek és jelek
- A máj szeszélyes és változékony!
- A motiváció, a lendület és a vitalitás elvesztése,
- Feszültség a váll és a nyak területén,
- Menstruációs rendellenességek: szabálytalan menstruáció, PMS, dysmenorrhoea,
- Roppant emésztés, böfögés, hányinger (gyakran reggel), rossz étvágy, gyomorfájdalom stressz esetén,
- változékony érzelmek, ingerlékenység, frusztráció, depresszió, elfojtott düh, csalódás, túlzott igények,
- Feszültség és fájdalom a mellkasban és a hipochondriumban, az elülső nyomás, a földgömb érzése, a sóhaj,
(Le Qi stagnálás)
- Oldalsó fejfájás, migrén, súlyos csúcsfejfájás,
- Dühkitörések, kolerikus, erőszakos, nagy nyugtalanság, alvási problémák,
- fülzúgás (sípolás), hirtelen halláscsökkenés, szédülés, szemgyulladás,
- gyomorfájás, gyomorégés, hányinger/hányás,
(Le Qi stagnálás> Le tűz> Le Yin hiány)
- Reggeli merevség, a végtagok erejének csökkenése
- Inak, törékeny, repedezett körmök, zsibbadás,
- homályos látás, száraz szemek, éjszakai vakság, lepattanások,
- szorongó, ugráló, gyenge koncentráció, szédülés
(Máj vérhiány)
- Tics, szemrángás, nyugtalan lábak, Parkinson-kór,
- Izomgörcsök, súlyos rángások, görcsök, remegés, agyhártyagyulladás,
- Szédülés, imbolygás, ellenőrizetlen fejmozgások, bénulás, hemiplegia, dezorientáció, eszméletvesztés
(Máj vérhiány> Májtűz> Máj yin hiányosság> Májszél)
- súlyos görcsös vagy szúró lokalizált hasi fájdalom, endometriózis
- Impotencia, meddőség, lehúzás érzése, pl. Méh vagy herék, fájdalom a nemi szervekben
(Le vérdugulás> hideg a máj meridiánjában)
A TCM-ben a pszichoszomatikus, a pszichovegetatív, a pszichoemocionális és a pszichomentalisok a „máj Qi stagnálás” szindrómához vannak rendelve.
Mit a fa elem támasztja alá.
... tudatos életmód, fizikai gyakorlatok, akupresszúra, mentális gyakorlatok és táplálkozás!
A faelem megveti a stresszt és szereti a derűt. Ha olyan dolgokat csinálok, amelyek megfelelnek az igényeimnek és az élethez való hozzáállásomnak, és az örömteli élet erősíti a fa elemét. Erőszakos érzelmek, harag, harag, vádaskodások kiegyensúlyozatlanná teszik a májenergiát (a ragaszkodás elmaradásának gyakorlata segít jobban kezelni érzelmeinket).
Túl sok csípős íz felhasználhatja a máj Yint, és hagyhatja, hogy a Yang akadálytalanul felemelkedjen és kiszáradjon. Kábítószerek, alkohol, mérgek (beleértve a kozmetikumokat is), gyógyszeres kezelés és a túlzott mennyiségű kávé károsíthatják a májat.
1. tipp: életmód:
A tavasz a legjobb alkalom a testmozgásra.
A mozgás a stagnálás elleni választás eszköze. Használja a "reggel" fa idejét egy sétára, hogy felvegye a friss és élénkítő energiát.
„A máj fekve helyreáll!” Kövesse az évszakos ritmust, és vonuljon vissza kora este. Lefekvés 11 óra előtt annak érdekében, hogy a máj és az epehólyag szervének "magas fázisát" (Gb 11:00 - 1:00 és Le 13:00) felhasználja a regenerációhoz.
Házi gyógymódok - májpakolás: Kipróbált klasszikus, amely ellazítja a májat és serkenti a méregtelenítést. Töltsön meg egy Thermofort meleg (nem forró) vízzel, csomagoljon nedves ruhát, és tegye a jobb mell alá a bordaívre. Fedje le száraz ruhával. Időtartam: 15-20 perc, lehetőleg alacsony májidő esetén 13 és 15 óra között vagy este.
2. tipp) diéta
A fa színe zöld.
Zöld klorofillban gazdag Étel a májenergia optimálisan aktiválódik: va. Csalán - a legjobb frissen turmixban vagy levesként/spenótként szedve. Legyen óvatos, hideg vegetáriánusok vagy érzékenyek a hidegre: Mivel a csalán erős hűtő hatású, ne készítse őket túl sokáig, esetleg melegítő fűszerekkel, édesköményrel vagy ánizssal.
Pitypang levelek, őrölt vén, Spenót, százszorszépek, articsóka, Tönköly, zöld tönköly, quinoa, Friss petrezselyem, Friss bazsalikom, mindenféle bogyó
Gyógynövényi tinktúrák/gyógyteák: cickafark (-Le Qi Stag.), Máriatövis (+ Le Yin), pitypanggyökér (-májtűz), gentian-gyökér (-májtűz), borsmenta (-Le Qi szarvas.), Levendula (-Le Qi szarvas.), Csalán (+ Le vér), citromfű (-Le Qi) Stag.), Nyírfa levél (értékes tinktúrák kaphatók Sagrusan online vagy pl. a Brunner Naturprodukte Spittal/Drau oldalon)
Szuper étel: goji bogyó (tápláló), Algák (spirulina, chlorella), Árpa/búzafű (hűtés, + le vér), Sörélesztő
(Értékes minőségű algakészítmények és füvek pl Raab Vitalfood)
Italok: Almalé, Csipkebogyó tea, hibiszkusz tea, citromfű tea, ecetes víz, Árpa víz - (minden frissítő) - meggylé - (melegítő).
Javaslatom egy tavaszi kúrára (időtartama 3 hét): szükség szerint válasszon friss növényi gyümölcsleveket. Itt felsoroltam a lehetséges hatások részletesebb leírását:
http://www.shiatsu-evawilhelm.com/tcm-kraeuterecke/
Harmonizálja a beleket naponta psylliummal.
Fogyasszon túlnyomórészt alapvető étrendet zöld, klorofillban gazdag ételekkel (lásd fent), könnyű tönkölylevesekkel és zöld tönkölyök között.
3. tipp: fizikai gyakorlatok:
A nyújtó gyakorlatok lazítják az izmokat és az inakat.
A) Jöjjön be egy csapdából széles terpeszben zömök és támasztja meg kezét a combon vagy könyökkel a comb belső részén. Most maradjon a guggolásban, ameddig csak lehetséges amíg rendesen meg nem ég (ez időbe telhet ...), majd vegyen még néhány mély lélegzetet, és engedje el ismét a helyzetet. Hajoljon előre és lazítson.
B) Térjen vissza a kocsiba és hajoljon meg tartsa az egyik térdét egyenesen, a másik lábát egyenesen, nyújtsa ki a nyújtott láb combjának belső oldalát - dinamikus váltakozásban hajtsa végre a gyakorlatot, és a végén tartson néhány lélegzetet mindkét oldalon.
A tanácsom: Workshopot kínálunk a "fa elemek" témáról 2019. március 9-én: Jóga és 5 elem műhely "Tavaszi ébredés" ... további információ
4. tipp: Akupresszúra a harmonikus máj Qi számára
Stimulálják együtt a Le 3-ot és a Di 4-et.
Le 3: a nagy és a második lábujj lábközépcsontjai közötti mélyedésben. Érezd az utat a hálós lábaktól 1,5 hüvelyk szélességgel a boka felé, amíg tiszta mélyedést nem találsz.
Di 4: a 2. metacarpalis csont mélyedésében (többnyire nyomásérzékeny terület), csúsztassa a mutatóujj metacarpophalangealis ízületét a csukló felé a másik kéz hüvelykujjával, gyakoroljon nyomást a csont felé, vagy „csípje meg” a szövetet.
Időtartam: oldalanként kb. Egy perc.
5. tipp: Meditáció: oldja fel a pangást
Gyakorlat az egész test ellazítására.
Kezdje a gyakorlatot a A koponyád közepe ...
Nézz szembe a következővel kilégzés az egész fej előtt belülről kifelé centrifugálisan lazítson és engedjen el. Ismételje meg ezt a technikát ötször.
Használja a Fényhullám vagy pihenés. Ne csak "könnyűnek" gondolkodjon, hanem "könnyen" is.
Most vándoroljon tovább a A torkod és a nyakad környéke. Ismételje meg a kikapcsolódás és az elengedés technikáját, miközben ismét kilégzett 5 légzést.
Folytassa így:
szegény
Bordaketrec és lapockák
Felső has
Alsó has
Gerinc
medence
Comb
térd
Alsó láb
boka
Lábak és talpak.
1) a TCM-ből és az akupunktúrából a mnememonikában